Марина
15.06.2024 09:33
Дневник питания за 15.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Жарка) |
150
|
82.4 | 18.3 | 0.9 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
115
|
16.1 | 1 | 0.2 | 2 |
| Свекла, вареная |
73
|
32.1 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
48
|
97.4 | 14.6 | 3.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
155
|
68.2 | 1.4 | 0.2 | 14 |
| Итого | 791 | 301 | 36 | 5 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые |
115
|
233.5 | 35 | 9.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
125
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 2.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
84
|
84.8 | 3.5 | 0.9 | 15.6 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
84
|
100 | 19.1 | 1.4 | 1.3 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
136.9 | 8.6 | 11.1 | 0.5 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Компот черешневый по 2-120 |
230
|
133.4 | 0.5 | 0.2 | 32.2 |
| Абрикосы |
75
|
33 | 0.7 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 902 | 765 | 70 | 23 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
158
|
222.8 | 31.5 | 9.8 | 0 |
| Шпинат |
143
|
32.9 | 4.1 | 0.4 | 2.9 |
| Абрикосы |
125
|
55 | 1.1 | 0.1 | 11.3 |
| Итого | 426 | 310 | 36 | 10 | 14 |
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3619 | 1377 | 144 | 39 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Алла
15.06.2024 11:31
Отличных вам выходных 🤗
Юлия Погорелова
15.06.2024 13:58
Хороших выходных.хо,ется прям с есть позитивные абрикоски
Марина
15.06.2024 20:10
Юлия
Погорелова, Юленька, давайте открывать сезон😉😊❤️❗
Новые рецепты
Котлето-оладьи из селезенки
212.3
18.7
9.7
12.5
10
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Интересные блоги
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
24-06-2024
Дневник питания и тренировок за 23.06.2024
Вчерашний рациончик. :)
Всё было бы ничего, если б...
Лучшие рационы
Вкусного денечка🍓🍒🍧😊🌞