Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Минтай (Тушение) |
70
|
46.2 | 10.2 | 0.6 | 0 |
Соус Унаги для Морепродуктов [Pearl River Bridge] |
15
|
23.6 | 0.5 | 0 | 5.3 |
Шпинат |
80
|
18.4 | 2.3 | 0.2 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
80
|
58.4 | 8 | 1.5 | 3.2 |
Напиток Растворимый «Вэй Про» ВАНИЛЬ [Be Steel Nutrition] |
15
|
64.9 | 13 | 1 | 1 |
Итого | 793 | 480 | 46 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу |
200
|
165.6 | 16.8 | 7.4 | 7.6 |
Форель, все виды |
120
|
177.6 | 24.9 | 7.9 | 0 |
Шпинат |
90
|
20.7 | 2.6 | 0.3 | 1.8 |
Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Питахайя [Лента] |
200
|
100 | 1 | 0.6 | 24 |
Итого | 680 | 477 | 46 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
100
|
148 | 20.8 | 6.6 | 0 |
Баклажан (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Питахайя [Лента] |
150
|
75 | 0.8 | 0.5 | 18 |
Итого | 320 | 238 | 22 | 7 | 20 |
Итого за день | 2793 | 1196 | 115 | 40 | 91 |