Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
134
|
33.4 | 1.2 | 0.3 | 4 |
Хлеб Бородинский нарезной |
29
|
60.6 | 1.7 | 0.3 | 12.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Яичница без масла |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
Печение овсяное |
22
|
88.9 | 1.3 | 2.7 | 15.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 408.7 | 20.9 | 20.5 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
77
|
12.3 | 0.9 | 0.2 | 1.6 |
Сельдерей |
36
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Йогурт белый ( низкокалорийный) |
160
|
105.6 | 6.2 | 4.3 | 10.4 |
Хлебцы гречневые с витаминами |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Зеленый чай |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 933 | 262.6 | 17.4 | 13.4 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный (филе грудки) |
300
|
30.6 | 6.3 | 0.6 | 0 |
Отруби ржаные Бородинские |
15
|
31.7 | 2.3 | 0.5 | 4.5 |
Хлеб Бородинский нарезной |
47
|
98.2 | 2.8 | 0.5 | 19.7 |
Рис (отварной) без масла и соли. |
55
|
52.3 | 1.1 | 0.2 | 11.6 |
Печень говяжья (Тушение) |
118
|
143 | 20.5 | 3.9 | 6.3 |
Салат "Апрельский" |
130
|
69.7 | 1.4 | 5.3 | 4 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
ПНЖК ОМЕГА-3 |
1
|
7.8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1236 | 491.7 | 35.1 | 11.5 | 57.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный белок куриный |
383
|
183.8 | 42.5 | 0.7 | 3.8 |
Яичный желток куриный |
52
|
184.1 | 8.4 | 16.2 | 1.9 |
Молоко Ирбитское обезжиренное |
250
|
75 | 7.5 | 0 | 11.8 |
Отруби ржаные Бородинские |
10
|
21.1 | 1.5 | 0.4 | 3 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат) |
190
|
37.8 | 1.1 | 0.4 | 8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 1235 | 574.5 | 63.9 | 23 | 31.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис (отварной) без масла и соли. |
75
|
71.3 | 1.5 | 0.2 | 15.8 |
Печень говяжья (Тушение) |
190
|
230.3 | 33 | 6.3 | 10.1 |
Итого | 265 | 301.6 | 34.5 | 6.5 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
Творог 5% жирности |
120
|
145.2 | 19.2 | 6 | 3.6 |
Итого | 320 | 251.2 | 25 | 11 | 11.8 |
Итого за день | 4781 | 2290.6 | 196.7 | 85 | 175.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Итог |
|
Время |