Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
220
|
88 | 6 | 2 | 8 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2025 | 98 | 7 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77 | 1 | 0 | 14 |
Йогурт 1,5% жирности |
160
|
91 | 6 | 2 | 9 |
Омлет натуральный |
150
|
332 | 18 | 27 | 2 |
Итого | 490 | 501 | 26 | 30 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
200
|
189 | 34 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Масло оливковое |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
10
|
37 | 0 | 0 | 9 |
Печенье сдобное |
10
|
45 | 0 | 1 | 6 |
Итого | 429 | 368 | 36 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3 | 1 | 31 |
Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
10
|
37 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 310 | 193 | 3 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3 | 0 | 6 |
Уха из горбуши |
500
|
108 | 11 | 3 | 7 |
Итого | 601 | 148 | 14 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
30
|
196 | 4 | 18 | 3 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Итого за день | 3885 | 1506 | 93 | 71 | 116 |