Ната
06.04.2024 23:37
Дневник питания за 06.04.2024
Сегодня возила дочку на занятия в школе будущего первоклассника.
Потом заехали в вб, выбирала себе костюм и жилетку. Дочка фоткала
процесс примерки😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Семена чиа, сушеные |
14
|
68 | 2.3 | 4.3 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Белок |
1
|
97 | 18 | 1 | 4 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Кабачковые лепешечки |
200
|
201.4 | 8.8 | 6.6 | 26.4 |
| Итого | 494 | 642 | 38 | 19 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
192
|
193.7 | 8 | 2.1 | 35.6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Багет Ржаной Чесночный [Виктория] |
33
|
87.5 | 2.3 | 2.7 | 9.2 |
| Мидии в рассоле |
30
|
23.7 | 4.5 | 0.6 | 0 |
| Итого | 355 | 526 | 33 | 15 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог +ксантан |
200
|
208.4 | 23.2 | 7.8 | 9.2 |
| Гранола с шоколадом и бананом |
30
|
142.2 | 6 | 5.6 | 15.2 |
| Кабачковые лепешечки |
100
|
100.7 | 4.4 | 3.3 | 13.2 |
| Итого | 330 | 451 | 33 | 16 | 37 |
| Итого за день | 1179 | 1620 | 105 | 51 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.04.2024 08:11
Что в итоге выбрала?
Марина
07.04.2024 08:13
Скинь артикул жилетки и костюма, пожалуйста
Ната
07.04.2024 08:28
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), этот костюм взяла, он типа замшевый. Жилетку немного
другую взяла, чисто из-за карманов, чтобы было удобно телефон
носить
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.04.2024 08:36
Ната,
крутяшка будешь!
Ната
07.04.2024 08:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, хочется) у нас потепление передают, хочется уже
легко и красиво
Марусичка
07.04.2024 09:37
Точно! Надо новый жилет заказать, старый переехал в разряд
огородных одежек.
Как тепло у вас 🌞
Как тепло у вас 🌞
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.04.2024 10:01
Ната, я
уже в шортах с майкой неделю гарцевала. Сейчас чуть похолодало.
Ната
07.04.2024 12:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), круто! А у нас вчера и позавчера 0 было, сегодня вот до
10 разогрело. Неделю передают 16-18 градусов
Новые рецепты
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
