Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Банановые оладьи на соевом изоляте |
178
|
314.3 | 32 | 14.6 | 16.4 |
Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1023 | 362 | 33 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикник с арахисом |
20
|
96.2 | 1.4 | 4.8 | 11.4 |
Апельсин |
137
|
58.9 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 155 | 2 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с овощами |
120
|
175.3 | 23.4 | 7.2 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 655 | 304 | 29 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
200
|
604 | 25.7 | 27.9 | 57.4 |
Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
Итого | 600 | 788 | 27 | 28 | 97 |
Итого за день | 2745 | 1610 | 92 | 59 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
206
|
356.2 | 46.4 | 17.7 | 4.3 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Ирга |
35
|
16.5 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 701 | 414 | 47 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Итого | 148 | 129 | 4 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с болгарским перцем |
95
|
175.8 | 23.8 | 7.2 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
157
|
37.7 | 1.7 | 0.3 | 6 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 427 | 496 | 35 | 32 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
210
|
73.5 | 1.5 | 0.4 | 13.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 1376 | 232 | 4 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 352 | 205 | 3 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Куриная грудка с овощами |
45
|
65.7 | 8.8 | 2.7 | 1.5 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 325 | 216 | 13 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
20
|
78 | 2 | 1.2 | 14.8 |
Итого | 330 | 84 | 2 | 1 | 15 |
Итого за день | 3659 | 1779 | 110 | 86 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
104
|
150.8 | 21.8 | 5.2 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
55
|
65.5 | 1.5 | 5.5 | 2.1 |
Ирга |
50
|
23.5 | 0 | 0 | 5.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
18
|
70.2 | 1.8 | 1.1 | 13.3 |
Итого | 815 | 472 | 29 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с болгарским перцем |
120
|
222.1 | 30 | 9.1 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
158
|
22.1 | 0.9 | 0 | 6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Итого | 341 | 344 | 39 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
235
|
82.3 | 1.6 | 0.5 | 15.3 |
Кешью |
22
|
132 | 4.1 | 10.7 | 5 |
Итого | 257 | 214 | 5 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Мюсли Клубника [Boombar] |
1
|
171 | 4.2 | 9.6 | 12.9 |
Котлеты куриные |
100
|
120.8 | 18.1 | 3.3 | 4.6 |
Кабачок (Тушение) |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 155 | 294 | 22 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Фейхоа |
25
|
15.3 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 340 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3408 | 1363 | 96 | 63 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Ирга |
42
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 624 | 312 | 26 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
230
|
80.5 | 1.6 | 0.5 | 15 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1263 | 271 | 9 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 165 | 165 | 3 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка с болгарским перцем |
120
|
222.1 | 30 | 9.1 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
Салат (латук) |
48
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Чеснок, порошок |
1
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 451 | 609 | 51 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 310 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2813 | 1361 | 90 | 73 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
182
|
43.7 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Яйца с шампиньонами и луком |
124
|
207.2 | 13.8 | 16 | 2.5 |
Кальмар |
36
|
36 | 6.5 | 0.8 | 0.7 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
15
|
58.5 | 1.5 | 0.9 | 11.1 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 2210 | 449 | 25 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
25
|
162.5 | 6.2 | 13.7 | 1.6 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
620
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Итого | 657 | 221 | 8 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
43
|
6.9 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
Куриная грудка с болгарским перцем |
100
|
185.1 | 25 | 7.6 | 4.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
82
|
82.7 | 3.4 | 0.9 | 15.2 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Фундук жареный |
5
|
35.2 | 0.9 | 3.3 | 0.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Отруби ржаные ОГО |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 270 | 415 | 33 | 18 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый банановый коктейль |
258
|
209.5 | 18.3 | 5.7 | 22.2 |
Итого | 258 | 209 | 18 | 5 | 22 |
Итого за день | 3396 | 1296 | 86 | 62 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.2
|
45.8 | 1.5 | 0.4 | 9.1 |
Сыр мягкий "прованские травы" |
20
|
43 | 1.3 | 3.9 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Фейхоа |
24
|
14.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 1255 | 270 | 22 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
214
|
74.9 | 1.5 | 0.4 | 13.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
620
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
32
|
124.8 | 3.2 | 1.9 | 23.7 |
Итого | 866 | 212 | 5 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
60
|
60 | 10.8 | 1.3 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Салат (латук) |
38
|
6.1 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Чеснок, порошок |
1.5
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 310 | 378 | 26 | 26 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Фундук жареный |
22
|
154.7 | 3.9 | 14.5 | 2.1 |
Итого | 142 | 208 | 5 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 20 | 121 | 3 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый банановый коктейль |
350
|
291.9 | 25.2 | 7.7 | 32.2 |
Итого | 350 | 291 | 25 | 7 | 32 |
Итого за день | 2943 | 1482 | 88 | 71 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
58
|
84.1 | 12.2 | 2.9 | 1.7 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Сыр мягкий "прованские травы" |
25
|
53.8 | 1.6 | 4.9 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 487 | 313 | 18 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 220 | 191 | 5 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
18
|
70.2 | 1.8 | 1.1 | 13.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 669 | 207 | 5 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Жареные шампиньоны с луком |
40
|
38.2 | 1.3 | 2.6 | 2.6 |
Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 297 | 17 | 20 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Мюсли Клубника [Boombar] |
1
|
171 | 4.2 | 9.6 | 12.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 355 | 177 | 4 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 95 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый банановый коктейль |
348
|
289.2 | 25.1 | 7.7 | 31.7 |
Итого | 348 | 289 | 25 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 15 | 38 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2555 | 1556 | 76 | 74 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр мягкий "прованские травы" |
25
|
53.8 | 1.6 | 4.9 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
82
|
118.9 | 17.2 | 4.1 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
44
|
71.3 | 1.1 | 6.6 | 1.6 |
Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Итого | 513 | 312 | 21 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик Мюсли Клубника [Boombar] |
1
|
171 | 4.2 | 9.6 | 12.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 171 | 4 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
58
|
134.6 | 3 | 0.2 | 29.6 |
Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Итого | 283 | 378 | 8 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
88
|
88.8 | 3.7 | 1 | 16.3 |
Жареные шампиньоны с луком |
65
|
62 | 2.1 | 4.3 | 4.3 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Чеснок, порошок |
0.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 414 | 274 | 9 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
22
|
85.8 | 2.2 | 1.3 | 16.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Итого | 137 | 176 | 4 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы из мяса курицы копченые |
70
|
198.1 | 32.2 | 7.7 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
620
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.1 |
Итого | 690 | 210 | 32 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 516 | 91 | 1 | 5 | 8 |
Итого за день | 3099 | 1615 | 82 | 68 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мягкий "прованские травы" |
20
|
43 | 1.3 | 3.9 | 0.6 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 508 | 325 | 21 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
Миндаль |
22
|
134 | 4.1 | 11.8 | 2.9 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 481 | 531 | 15 | 40 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебные Палочки Ванильные [Монетка] |
15
|
58.5 | 1.5 | 0.9 | 11.1 |
Банан |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Итого | 30 | 94 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
68
|
125.8 | 17.9 | 5.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Жареные шампиньоны с луком |
68
|
64.9 | 2.2 | 4.5 | 4.5 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 356 | 278 | 24 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
150
|
85.5 | 0.4 | 0.2 | 16.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
70
|
162.4 | 3.6 | 0.2 | 35.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 530 | 254 | 4 | 0 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 150 | 204 | 16 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2556 | 1689 | 84 | 84 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
310
|
3.1 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Сыр мягкий "прованские травы" |
22
|
47.3 | 1.4 | 4.3 | 0.7 |
Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Хлебцы Бородинские Щедрые |
12.5
|
46.9 | 1.5 | 0.4 | 9.4 |
Итого | 540 | 399 | 23 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
112
|
49.3 | 1.2 | 0.4 | 9.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
310
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Кешью |
13
|
78 | 2.4 | 6.3 | 2.9 |
Шоколад молочный |
16.5
|
91.4 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
Итого | 462 | 297 | 7 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное |
64
|
118.4 | 16.8 | 5.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
18
|
51.5 | 3.7 | 4 | 0.1 |
Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Жареные шампиньоны с луком |
55
|
52.5 | 1.8 | 3.6 | 3.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 365 | 467 | 33 | 26 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
49
|
128.9 | 7.2 | 7.7 | 6.8 |
McDONALD'S, пломбир клубничный |
120
|
189.6 | 3.8 | 4.7 | 33.7 |
Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный |
70
|
177.8 | 9.1 | 8.1 | 16.5 |
Итого | 239 | 496 | 20 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3107 | 1659 | 84 | 84 | 136 |