Дневник питания за 24.07.2024

занимался, а сьел немного.
надеюсь, будет большой дефицит калорий. Вес , правда не падает, и держится на 76.

приехал с дачи, там температура ночью 19 градусов, а в квартире даже ночью температура 30 градусов.

хотя уже несколько дней жара спала, по крайней мере на даче так было.
Наверное, в городе стены копят тепло и поэтому так душно.
На даче спал в спортивном костюме, а здесь приходится спать голым, даже простыней укрываться не нужно, еще и под вентилятором спал.

но хорошо то, что после дачи аппетит уменьшается, так что даже в городе я сьел мало - то, что сегодня сьел, это было все в городе, после приезда с дачи. Кроме завтрака, конечно. Так что до 22-00 ничего не ел и даже не соблазнился купить чебуреков у метро в 21-00.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад " Лимонные дольки "	50	17	0.5	0.1	1.5
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2050	17	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье "Юбилейное", фабрика "рот - фронт"	0.5	162.1	6.3	13	4.6
Творог 9% жирности	300	507	54	27	9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Томатная паста. Консервы	100	102	4.8	0.5	19
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	929	949	71	41	66
Итого за день	2979	966	72	41	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 26.07.2024 00:17

На даче обычно строят летний дом. Из каких материалов стены там?

anton 26.07.2024 00:44

Georgijs,
стены на даче из дерева, толщиной 330 мм, но сейчас это не имеет значения, ведь летом не нужно сохранить тепло,
ведь окна все равно открыты, так что температура такая же, как и на улице.но температура на даче меня устраивает, не устраивает температура в городской квартире.

Georgijs 26.07.2024 01:05

anton, В панельных многоквартирных домах подобно жалуются. Стеновые блоки имеют высокую теплоёмкость и низкое сопротивление термооизоляции.

anton 26.07.2024 01:31

хотя уже несколько дней как жары нет. на улице днем можно спокойно ходить, а в квартиру заходишь и начинаешь потеть.наверное, поэтому в рашке изобрели дачу, так как в городе летом жить невозможно.

anton 26.07.2024 01:31

Georgijs,
вот сейчас на улице 17 градусов, а в комнате 28.

Georgijs 26.07.2024 01:46

anton, Плохо. Такую конструкцию, что охлаждать, что обогревать может быть неэффективно экономически. А главное, что нет комфорта.

anton 27.07.2024 16:34

Georgijs,может быть, и неэффективно экономически, зато
эффективно социально.на фоне послевоенного жилищного кризиса и беби-бума это было выходом из кризисной ситуации.