Дневник питания за 10.01.2024

Решительно настроена потихоньку добавлять белки. Пока очень аккуратно. Калорийность тоже постепенно повышать буду
Завтра экзамен, подготовка полным ходом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	157	150.7	2.4	0.8	33
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	407	153	2	0	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	114	108.7	24.7	0.9	0.5
Картофель (Варка без слива)	160	115.3	3.1	0.6	24.3
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Итого	629	230	28	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	48	200.6	3.6	5.8	30.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1.6
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино]	25	127.5	2.1	6	16.5
Итого	873	336	5	11	48

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	2509	719	36	14	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.01.2024 16:01

Желаю успехов. 😁

Татьяна 10.01.2024 16:05

Женя, спасибо большое ☺️

Лариса Брусенцева 11.01.2024 08:58

Ни пуха, ни пера!

Татьяна 11.01.2024 09:21

Лариса Брусенцева, к черту)