Дневник питания за 05.01.2024

Ленивый день, не считая уборки по дому. Доедала вчерашнюю Якиторию и утиные ножки с пюре
На завтра планирую поход в ресторан - точно хочу взять салат (креветки, страчателла, микс салатов, черри, мороженое из болгарского перца, томатов и специй - 270 г) и половину бургера (кунжутная булочка, утка сувид, сыр, салат, лук фри, ананас в карамели, апельсиновый и брусничный соус - весь бургер 310 г). Больше всего калорий соберу коктейлями - там еще в них сахара столько 😂 Отрываться так от души. А на следующий день в зал, отрабатывать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	525	87	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сякэ тиизу синоби яки	1	397.7	13.4	23	32.6
Соевый соус	40	21.2	3.3	0.2	1.7
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	300	144	0.9	0	17.1
Итого	580	562	17	23	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, запечённая	100	337	19	28.4	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Морская капуста сушеная с васаби	1	16	1.3	1	2
Драгон Рору [Якитория]	31.5	68.4	1.7	3.6	6.8
Калифорния [Якитория]	54	83.6	3.3	2.7	11.5
Итого	290	579	27	36	35

Вода и витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Сироп, солодовый	20	63.6	1.2	0	14.3
Рыбий жир из печени трески	1.25	11.3	0	1.3	0
Итого	1321	74	1	1	14
Итого за день	2716	1304	47	61	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 05.01.2024 18:23

Мороженое из перца??

Татьяна 05.01.2024 19:07

Женя, да)

Татьяна 07.01.2024 13:13

Женя, вчера в итоге взяла все, что хотела, но в дневник заносить это все нереально.. мороженое из перца оказалось все-таки слишком необычным для меня, прикольно, но много не съешь

Продуктовый адвокат 07.01.2024 13:22

Татьяна, Оно хоть не из острого было?)

Татьяна 07.01.2024 13:25

Женя, нет, из болгарского)