Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
32
|
133.8 | 2.4 | 3.8 | 20.5 |
Итого | 547 | 188 | 3 | 3 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
165
|
369.1 | 16.8 | 12.7 | 46.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 175 | 460 | 16 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
60
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) (Запекание) |
15
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
160
|
168.3 | 35.1 | 2.8 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 865 | 376 | 49 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 753 | 29 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 2345 | 1069 | 70 | 46 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
16
|
66.9 | 1.2 | 1.9 | 10.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 381 | 203 | 2 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
326
|
94.9 | 12.1 | 1 | 9.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 576 | 97 | 12 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
20
|
113.8 | 0.8 | 7.9 | 10.3 |
Итого | 20 | 113 | 0 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
150
|
108.1 | 2.9 | 0.6 | 22.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 276 | 228 | 24 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морковный торт |
80
|
316.6 | 4.1 | 14.2 | 42 |
Итого | 330 | 319 | 4 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1983 | 961 | 44 | 29 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
32
|
133.8 | 2.4 | 3.8 | 20.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 392 | 170 | 2 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
200
|
144.1 | 3.9 | 0.8 | 30.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
30
|
106.8 | 1.7 | 3.5 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 631 | 398 | 37 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
326
|
84.8 | 11.7 | 0.7 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 741 | 138 | 11 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2164 | 706 | 51 | 10 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
158
|
151.7 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 408 | 154 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
173
|
165 | 37.6 | 1.3 | 0.7 |
Картофель (Варка без слива) |
200
|
144.1 | 3.9 | 0.8 | 30.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
Итого | 831 | 317 | 42 | 2 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый короткозерный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
Шампиньоны (Тушение) |
20
|
4.7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
100
|
114 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Морковь (Пассерование) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 261 | 348 | 27 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1750 | 820 | 71 | 14 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
157
|
150.7 | 2.4 | 0.8 | 33 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 407 | 153 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
114
|
108.7 | 24.7 | 0.9 | 0.5 |
Картофель (Варка без слива) |
160
|
115.3 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Итого | 629 | 230 | 28 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
48
|
200.6 | 3.6 | 5.8 | 30.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино] |
25
|
127.5 | 2.1 | 6 | 16.5 |
Итого | 873 | 336 | 5 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2509 | 719 | 36 | 14 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
40
|
167.2 | 3 | 4.8 | 25.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 290 | 169 | 3 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 355 | 103 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
65
|
80 | 1.8 | 0.6 | 15.6 |
Итого | 65 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1310 | 353 | 6 | 6 | 64 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7200 |
7200 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
56
|
234.1 | 4.2 | 6.7 | 35.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 306 | 236 | 4 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
50
|
61.5 | 1.4 | 0.5 | 12 |
Итого | 50 | 61 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Краб камчатский, приготовленный на пару |
15
|
14.6 | 2.9 | 0.2 | 0 |
Кукуруза, консервы |
20
|
14 | 0.5 | 0.2 | 2.5 |
Огурец грунтовый |
24
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31 | 0 | 3.4 | 0.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 116 | 127 | 5 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
16
|
66.9 | 1.2 | 1.9 | 10.3 |
Итого | 106 | 153 | 2 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1978 | 579 | 13 | 13 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Хлеб белый, тосты |
25
|
72.5 | 2.3 | 1 | 12.9 |
Хумус |
15
|
35.6 | 1.2 | 2.7 | 1.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 560 | 179 | 4 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка домашняя, запечённая |
120
|
404.4 | 22.8 | 34 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
Яблоко (Запекание) |
30
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Терияки Соус [Heinz] |
15
|
27 | 0.2 | 0 | 6.5 |
Итого | 290 | 537 | 25 | 35 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
0.9
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.6 |
Краб камчатский, приготовленный на пару |
185
|
179.5 | 35.8 | 2.8 | 0 |
Кукуруза, консервы |
35
|
24.5 | 0.9 | 0.4 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
80.6 | 0.1 | 8.7 | 0.3 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
78
|
101.4 | 2.1 | 0.2 | 21.7 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 419 | 39 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2.5
|
22.6 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 1002 | 22 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 2271 | 1159 | 69 | 55 | 87 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1600 |
1600 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
120 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |