Диана
31.05.2023 11:58
Дневник питания за 30.05.2023
Вес 63,7 кг на 31.05.2023. Ура, в июнь вхожу с цифрой 63.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский [Каравай] |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.5 | 22.1 |
| Ветчина Мраморная [Индилайт] |
58
|
63.8 | 7 | 2.9 | 2.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
35
|
100.1 | 7.2 | 7.7 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Итого | 203 | 383 | 27 | 19 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки куриные |
160
|
477.3 | 27.7 | 39.8 | 2.6 |
| Булгур, приготовленный |
300
|
249 | 9.2 | 0.7 | 42.2 |
| Итого | 460 | 726 | 36 | 40 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 300 | 186 | 8 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 1213 | 1430 | 79 | 76 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-25
Калорийность: 1082 кКал
2024-05-22
Калорийность: 1106 кКал
Интересные блоги
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
