Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116.2 | 4.1 | 2 | 20.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Творог 5% жирности |
157
|
227.7 | 33 | 7.9 | 4.7 |
Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
344
|
185.8 | 10 | 8.6 | 14.4 |
Батончик Протеиновый "Клубничный Десерт в Нежной Глазури" [Леовит] |
40
|
160 | 7.6 | 4.8 | 20.8 |
Итого | 657 | 893 | 61 | 41 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
105
|
162.8 | 25.5 | 6 | 0 |
Морковь, вареная, без соли |
172
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 9 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Итого | 321 | 308 | 28 | 13 | 12 |
Итого за день | 978 | 1201 | 90 | 54 | 75 |