Дневник питания за 08.06.2023

Еще один хороший день, солнечный и не жаркий. Утром съездила в сад, сделала пару очень нужных дел, пообщалась с растениями, выпила чашечку зеленого чай с мятой и мелиссой и вернулась домой, потому что стоматолог назначила мне встречу днем. Конечно, пошла пешком, с небольшим крюком по пути, в магазин тканей. Нужных мне ниток там не оказалось, к сожалению, но зато мне подсказали, куда можно сходить. Но это уже завтра или послезавтра. А сегодня уже в 15 часов браслет показал 12000 шагов, мне этого вполне достаточно. И на велосипеде проехала почти 3 км. А теперь у меня есть другая цель, хочу почитать статьи на сайте Американсткого общества любителей лилейников, что они там пишут про причины хлороза. Заодно пороюсь в родословных сортов одного знаменитого селекционера. Поскольку именно они у меня задействованы в скрещиваниях более всего, очень интересно посмотреть на фотографии бабушек-дедушек и пра-пра.
На фото две из моих самых любимых роз - немочка Мелина и англичанка от Остина - Королева Швеции, нежная и прелестная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Лепешки оригинальные Mission	1	120.4	3	3	19.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	52	148.7	10.7	11.4	0.2
Вафли Коровка	19	100.7	1.2	5.5	11.4
Итого	513	404	16	21	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	300	60	2	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Печень куриная (Варка)	80	88.5	14.5	3.1	0.6
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	640	313	42	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Итого	615	342	7	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир	300	192	9	12	12
Отруби ржаные хрустящие	10	27	1.3	0.2	4
Итого	310	219	10	12	16
Итого за день	2728	1342	79	55	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.06.2023 18:41

Ох! Хороша шведка! Ах!

Галина 08.06.2023 19:01

Ирина Макс, англичанка))) Совершенно неприспособляемая к нашим условиям! В Англии климат очень уж другой. Но розы Остина так хороши, что мы идем на то, что они требуют танцев с бубнами. У меня 7 остинок, одна другой краше, но все капризны, как роза маленького принца.

Ирина Макс 08.06.2023 19:34

Галина, мне больше нравится когда они не полностью раскрыты.

Галина 08.06.2023 21:29

Ирина Макс, розы очень разные. Чайно- гибридные часто и вовсе не раскрываются, лепестков у них немного. А эти - старинного сложения, у них больше сотни лепестков и потрясающие ароматы.

Ирина Макс 08.06.2023 22:02

Галина, да, ароматы у них на самом деле потрясающие. Я в саду нашего босса в своё время нанюхалась, нафотографировалась.

Галина 09.06.2023 06:30

Ирина Макс, Мне также очень милы розы с малым количеством лепестков, похожие на дикие. У них легкие ароматы, очаровательные бутончики и очень обильное цветение. И в том, что они показывают серединки, есть своя прелесть.