Галина
07.06.2023 21:57

Дневник питания за 07.06.2023

Сегодня был день, замечательный во всех отношениях. Проснулась в 4 утра и до 6 часов успела пересадить с дюжину комнатных растений, позавтракать и составить рацион на день. А потом тихонечко пробралась к маме в спальню, ухватила собаку поперек пуза и унесла ее в прихожую - одеваться и идти в сад. Она у нас - сова и раньше 9 утра на улицу идти не желает. Приходится брать неожиданно, сонную и тепленькую. Утром в саду такая красота! Вокруг роз витают облака ароматов, птички распевают свои нехитрые песенки. А старый знакомый, скворец, увидев меня оживился и на все лады стал перебирать все свои пародии на птиц и на животных. Мы с ним соревнуемся - кто кого пересвистит. Обычно в июне скворцы уже не паспевают песенки, не до того им. Но этой паре скворцов не повезло, во время грозы ветром очень сильно раскачивало яблоню и из гнезда вылетели яйца. Я нашла их на грядке с помидорами. Так что они все начали по новой, а это поначалу сопровождается вокальными упражнениями самца. Но голосить в одиночку ему не интересно, а как "конкурент" и я гожусь.
 Погода весь день была прекрасная! В саду была еще после обеда, до сумерек, и сделала все, что собиралась сделать, и даже больше. А в середине дня разоделась, как в Москве, и вышла прогуляться по магазинам. Знакомые, привыкшие меня видеть  в шортах и футболке, верхом на велике, проходили мимо, не здороваясь))). Это было забавно, летом у меня форма одежды обычно походная или рабочая и никто даже не представляет, как я выгляжу дома, в Москве, или в поездках, на разных культурных мероприятиях. Иногда, конечно, и в деревне хочется выглядеть прилично, зря что ли в шкафу висит что-то кроме джинсов? Но кроме магазинов, тут и сходить-то некуда. Разве что в садоводство, взносы заплатить))). Не зря мама дяди Федора поехала со своими платьями на курорт, а не в Простоквашино).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Лепешки оригинальные Mission
1
120.4 3 3 19.9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
55
157.3 11.3 12.1 0.2
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
180
171.7 39.1 1.4 0.7
Кукуруза, консервы
100
58 2.2 0.4 11.2
Цветная капуста (Варка со сливом)
120
27.1 1.9 0.3 4
Чеснок, зелень (Припускание)
20
8.6 1.3 0 0.9
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Томатный сок с солью, консервированный
300
51 2.6 0.9 9.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир
300
192 9 12 12
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Интересный рассказ получился. Цветы прекрасны, но хотелось увидеть вас в нарядах.
Ирина Макс 08.06.2023 06:30
С Добрым утром, Галочка! Интересный рассказ у тебя получился! Образы такие яркие!
Галина 08.06.2023 08:04
Лариса Брусенцева, сама пожалела, что не попросила меня сфотографировать! В следующий раз - обязательно!
Катерина 08.06.2023 08:08
Ваше Простоквашино чудесно! Такой оазис среди шумного мира, смотрю и получаю свою дозу умиротворения🤗
Галина 08.06.2023 08:13
Ирина Макс, спасибо! Есть еще шорох в шороховницах! А сегодня опять проснулась в 4 утра, вполне выспавшаяся, но заставила себя заснуть, а зачем? Проснулась уже в 6 часов и совсем не такая бодрая. Вот все-таки организму виднее, когда нужно просыпаться и вставать. У меня с утренним расписанием проблема. Мама хочет, чтобы я выводила собаку по утрам. Но собака в 6 утра гулять не хочет, до 9 утра нужно ее тащить насильно. А мне было бы удобнее вывести ее рано поутру и уехать в сад уже на столько, сколько мне удобно. А ехать в 5-6, чтобы возвращаться к 9 утра - ну очень неудобно. Тем более, когда жарко.
Галина 08.06.2023 08:16
Катерина, конечно, Цимлянск не совсем деревня, слишком много асфальта и сталинского ампира, но по сути - очень глухое место.
Ирина Макс 08.06.2023 18:20
Галина, Собака диктует расписание всей семье... Как обычно, когда её любят, с ней считаются как с членом семьи.
Галина 08.06.2023 18:51
Ирина Макс, сад, конечно, не работа на производстве. Кажется, что можно пойти туда в любое время, подстроившись под расписание собаки.  Это на работу не станешь опаздывать, оправдываясь тем, что собака не хотела идти гулять. Но увы, у нас вода по расписанию! И если я буду ждать, когда Мася соизволит вылезти из своей корзинки, у меня будет напрочь пропадать самое лучшее для работы время - утро! В нашем климате день - не для работы.  И Мася - не моя собака. Я к ней добра, я ее кормлю, лечу, и всегда готова решить любые ее проблемы, если я в Цимлянске. Но она настолько "не моя", что любить ее, как члена семьи я не могу. Я могу с ней жить, я ее никогда не обижу, но не может она дать мне то, что я люблю в собаках. Мои любимые собаки вскакивали, как только я утром вздохну по-другому. И они готовы были идти со мной когда угодно и куда угодно. И каждая из них не была членом семьи, нет. Это была моя и только моя собака, которая пойдет за мной в огонь и воду, которой я могу доверить свою жизнь. Это друг, помощник, защитник, а не еще один ребенок.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы