Дневник питания за 27.05.2023

Сегодня ходила в парикмахерскую вместе с мамой и племянником. Волосы у меня противные, пушистые. Надоели, а причëсок вообще никаких в интернете не найдëшь на мои волосы. Я думала, что отрежу длину немного и всë. Ноооо! Парикмахерша (они с моей мамой знакомы) посоветовала хорошую стрижку и подсказала как еë быстро укладывать, создавая вместо пушистых волос - кудри.
Я и сама не ожидала, как оказалась с каре!!

Потом ещë купили клëвые штаны и футболку. Я сегодня прям преобразилась!! 🥰 Я прям влюбилась в себя!!

Последние дни к моей коллекции болячек прибавились боли в животе после еды. Вчера вечером болел живот, сегодня после обеда тоже, но терпимо было. Но вечером..! После ужина разболелся так сильно.. Ужас.
В общем решили, что пока что я поменьше кушать буду и в понедельник мы звоним в больницу и узнаëм, как работает гастроэнтеролог. Терпеть и надеятся, что это пройдëт по мере того, как я буду нормализовывать питание, уже может оказаться опасно для здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша	140	169.7	4.6	5.9	24.5
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	345	465	10	14	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Resource Clinutren Junior [Nestle]	1	300	6	12.4	41.2
Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех [Bombbar]	1	186	4.1	13.4	8.4
Итого	245	486	10	25	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое Печенье [Sporty Fitness]	40	121.2	8.7	3.9	24.6
Итого	40	121	8	3	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная на воде	100	105.9	3.2	1.9	19
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	70	84.7	13.8	2.9	0
Сыр Купеческий [Белебеевский]	20	71.6	4.4	6	0
Свекла, вареная	20	8.8	0.3	0	1.6
Итого	210	271	21	10	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти	130	152.1	5.5	2.2	27
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	60	72.6	11.8	2.5	0
Сыр Купеческий [Белебеевский]	15	53.7	3.3	4.5	0
Свекла, вареная	20	8.8	0.3	0	1.6
Авокадо	20	42.4	0.4	4	1.2
Итого	245	329	21	13	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	1535	1673	71	67	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 27.05.2023 19:51

Нина, прекрасный образ!!! Очень идет!
По поводу болей после еды. Пока не дошла до гастроэнтеролога, придерживайся диеты номер один ( мне гастроэнтеролог вместе с таблетками прописывал).

Нина 28.05.2023 03:49

Наталья, спасибо!! Всё сказали, что мне идëт 🥰. Постараюсь соблюдать диету один, спасибо за совет. Я ещë решила тримедат попить.