Галина
11.12.2024 22:29
Дневник питания за 11.12.2024
На улице мокро и сыро, а дома со вчерашнего дня нет холодной воды.
Уже и без отопления и горячей воды сидели два дня, а что будет
зимой. Активность 11800 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяно-творожный блин |
139
|
220.2 | 18.9 | 10.7 | 10.1 |
| Паштет с гусиной печенью |
16
|
38.4 | 1 | 3.5 | 0.7 |
| Свекла отварная по 1-76 |
67
|
32.2 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
| Каша Дружба |
150
|
150.3 | 4.2 | 5.6 | 21 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1065 | 504 | 26 | 25 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фейхоа |
86
|
52.5 | 0.6 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 386 | 52 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный суп с филе индейки |
255
|
167 | 21.9 | 1.5 | 14.8 |
| Сыр Адыгейский из козьего молока |
35
|
79.8 | 6.3 | 5.8 | 0 |
| Какао |
6
|
1.9 | 0 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
30
|
150.6 | 3.8 | 8.8 | 14.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 808 | 474 | 35 | 20 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
35
|
23.5 | 0.2 | 0.1 | 5.4 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 285 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-кебаб из курицы |
70
|
167 | 21.2 | 8.8 | 0.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
10
|
41 | 2.5 | 2.6 | 1.7 |
| Итого | 635 | 232 | 24 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3180 | 1335 | 88 | 57 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
11.12.2024 22:54
Кошмар. Держитесь, это что авария?💐
Наталья
11.12.2024 23:00
Крепитесь, люди, скоро лето!
Пока на улице + 5, пару дней еще можно продержаться, хотя это, конечно неприятно. В Таганроге минувшей ночью БПЛА в котельную попал, целый район без тепла и света...
Пока на улице + 5, пару дней еще можно продержаться, хотя это, конечно неприятно. В Таганроге минувшей ночью БПЛА в котельную попал, целый район без тепла и света...
Алексей
12.12.2024 13:48
"а что будет зимой"
Увеличится активность
Держитесь, всё пройдёт
Увеличится активность
Держитесь, всё пройдёт
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
27-12-2024
Дневник питания за 27.12.2024
Вот так выглядит вчерашний перетрен.
А казалось, ...
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
2024-12-30
Калорийность: 1149 кКал
Новые рецепты
