Ирина
28.02.2024 16:24
Дневник питания и тренировок за 28.02.2024
Я тут. Не сдалась. Не бросила.
Просто расстроилась. Сидела в понедельник и рыдала в офисе. Сходила на очередной прием к врачу... Чувствую себя рыбой которая бьётся о лёд, в толку нет. Опять куча направлений, анализов... Но ничего найти не могут... Да, как бы не идеально, но и вот прям причины - вот оно то самое нет.
Машина шалит, стучит крышка багажника. И сервис ни черта сделать не может.
Ещё и на работе "дружный" коллектив.... Не, конкретно наш отдел зайки, друг за друга горой... Но я вообще плохо переношу всю эту подковерную суету, припоны... Почему и кайфовала на вагоне: я+кондуктор... Пассажиры это вечный зоопарк.
Просто расстроилась. Сидела в понедельник и рыдала в офисе. Сходила на очередной прием к врачу... Чувствую себя рыбой которая бьётся о лёд, в толку нет. Опять куча направлений, анализов... Но ничего найти не могут... Да, как бы не идеально, но и вот прям причины - вот оно то самое нет.
Машина шалит, стучит крышка багажника. И сервис ни черта сделать не может.
Ещё и на работе "дружный" коллектив.... Не, конкретно наш отдел зайки, друг за друга горой... Но я вообще плохо переношу всю эту подковерную суету, припоны... Почему и кайфовала на вагоне: я+кондуктор... Пассажиры это вечный зоопарк.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Кальмар (Варка) |
130
|
119.2 | 21.3 | 2.6 | 2.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Авокадо |
95
|
152 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
| Цитрат калия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ и К2 1 мкг в 1 капле |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 1162 | 686 | 46 | 46 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
130
|
23.4 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Говяжья печень на овощах |
120
|
135.2 | 17.9 | 3.6 | 7.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 685 | 681 | 28 | 54 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальция карбонат + Колекальциферол |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинатхрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холина битартрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2903 | 1368 | 74 | 100 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Шаги за минусом нормы. На улице стало совсем тепло. Надо ежедневно
длинно гулять, пока сил эмоциональных на зал нет.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
8500 |
8500 |
Время |
95 |
95 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 275 ккал
Количество шагов: 8500
Время: 95 мин
5
16
Ирина
28.02.2024 17:19
Юджин
(кето+ИГ), в трех была... Одни вообще посмотрели словно всё
нормально,второй побрызгал ВДшкой в замок.... Третий сразу отправил
к жестянщику... Надо где-то искать.... Сил пока на это нет.
Юджин (кето+ИГ)
28.02.2024 18:20
Ирина написал:
Надо где-то искать.... Сил пока на это нет.
понимаю.
У меня несколько лет появлялся какой-то свист, если на морозе заводишь двигатель. Никто толком ничего сказать не мог в нескольких сервисах. Прогреется мотор и всё проходит. Тут залил нового масла в движок и, о чудо, свиста нет!
Ирина
28.02.2024 18:28
Юджин
(кето+ИГ), вот что сила масла животворящего делает
Юджин (кето+ИГ)
28.02.2024 19:21
Постоянный рацион
28.02.2024 19:24
А что за проблема с врачами? Почему рыдаете? Плохая диагностика или
что?
Ирина
29.02.2024 02:09
Постоянный
рацион, у меня было 2 замершие беременности. Сейчас
обследование.
Постоянный рацион
29.02.2024 08:04
Ирина,
ооууу😭
Прошу простить, что нажала на больное. Наследственную тромбофилию, особенно синдром Лейдана, исключили?
Прошу простить, что нажала на больное. Наследственную тромбофилию, особенно синдром Лейдана, исключили?
Ирина
29.02.2024 10:11
Постоянный
рацион, вот отправили в очередной раз на анализы, там что-то
было с тромбофилией...
Майя
29.02.2024 10:35
Лучше не просто к врачу, а профильно сразу- к невропатологу, лучше-
к психиатру
Постоянный рацион
29.02.2024 16:44
Ирина,
это чтото надо обязательно выяснить. С синдромом Лейдана невозможно
выносить без кроворазжижающих уколов всю беременность +
планирование. Обязательно сделайте генетические тесты, без них
никак(((
Ирина
29.02.2024 17:55
Постоянный
рацион, в выходные скорее всего всё сдам.
Найти.... Вот в этом и загвоздка... Жалоб на здоровье в повседневной жизни нет... Ни хронический болячек, ни болей, ни ограниченний. Все мед комиссии всю жизнь нормально. Плюс за здоровьем следила... И вот такое днище...
Сейчас в центре планирования семьи, они специализируется на такого рода случаях.
Найти.... Вот в этом и загвоздка... Жалоб на здоровье в повседневной жизни нет... Ни хронический болячек, ни болей, ни ограниченний. Все мед комиссии всю жизнь нормально. Плюс за здоровьем следила... И вот такое днище...
Сейчас в центре планирования семьи, они специализируется на такого рода случаях.
Постоянный рацион
29.02.2024 18:29
Ирина, в
этой ситуации, которую я описала, нет жалоб. Только
невынашиваемость.
Ирина
29.02.2024 18:32
Постоянный
рацион, возможно это мой случай... Пока врач ничего не нашла.
Постоянный рацион
29.02.2024 19:49
Ирина,
нужно сдать дорогие гинетические анализы. Подругому никак не
узнать.
кремень, так и надо!
у Вас он один? Разные нужно объехать....
Мне кажется, с этим кузовщик должен разобраться, т.к. ему железо ближе к телу...