Дневник питания за 05.11.2022

Вчера в девять вечера сорвалась, съела хороший шмат мяса с хлебом. Сегодня ничего кроме желейного тортика не делала. Питание что увидела, то и съела. Поэтому и ем больше нормы, надо брать себя в руки. А родители балиш испекли с мясом и картошкой. Это так вкусно))))) Завтра займусь готовкой и буду пытаться вставать на правельный путь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойки с Клубничным Джемом [Махариши]	57	273.6	2.9	13.1	36.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Итого	692	342	3	13	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	56	149	5	1.9	26.2
Буженина из свинины	78	298	15.6	25	1.6
Итого	134	446	20	26	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Хлеб белый	90	239.4	8	3	42
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	727	308	8	3	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вак Бэлиш [Хлебница]	316	758.4	33.2	42.7	71.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Торт желейный	250	555.5	11.5	28.8	61.8
Итого	1066	1318	44	71	134
Итого за день	3119	2421	77	115	271