Inna
09.02.2024 22:31
Дневник питания за 09.02.2024
Хороший день сегодня.. активный и вкусный)) люблю вечер пятницы,
хотя суббота и не выходной день у меня))
Что-то еду не всю фотографировала. Ужин на фото))
Что-то еду не всю фотографировала. Ужин на фото))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Термостатный [Талицкий Молочный Завод] |
290
|
263.9 | 8.1 | 8.7 | 38 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
| Итого | 1110 | 382 | 10 | 15 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
135
|
77 | 1.9 | 5.5 | 4.5 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 548 | 547 | 25 | 31 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный для Салата [Савушкин Продукт] |
60
|
133.8 | 6.6 | 11.5 | 1 |
| Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
140
|
162.4 | 35.7 | 1.1 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
160
|
91.2 | 2.2 | 6.6 | 5.3 |
| Конфеты Манго [French Kiss] |
100
|
514 | 5.5 | 34.3 | 45.7 |
| Итого | 460 | 901 | 50 | 53 | 51 |
| Итого за день | 2118 | 1831 | 85 | 100 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
