Мой первый день похудения. Система тренировок `ТАБАТА`

Сделала тренировку по видео. Не первый раз занимаюсь по видео Татьяны Метельской. Мне нравится то, что её тренировки в основном построены без повторов, чаще всего не занимают много времени, но при этом за короткое время ты чувствуешь что интенсивно поработал. Это нелегко, придется попотеть, но настроение всегда повышается)) Фитнес-браслет показал что за полчаса тренировки я сожгла 211 калорий. Р.S Я думаю, что можно сжечь и гораздо больше, так как это моя первая тренировка после большого перерыва в спорте. Каким спортом вы занимаетесь и занимаетесь ли вообще?)