Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Термостатный [Талицкий Молочный Завод] |
290
|
263.9 | 8.1 | 8.7 | 38 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 1110 | 382 | 10 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
135
|
77 | 1.9 | 5.5 | 4.5 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 548 | 547 | 25 | 31 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Творожный для Салата [Савушкин Продукт] |
60
|
133.8 | 6.6 | 11.5 | 1 |
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
140
|
162.4 | 35.7 | 1.1 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
160
|
91.2 | 2.2 | 6.6 | 5.3 |
Конфеты Манго [French Kiss] |
100
|
514 | 5.5 | 34.3 | 45.7 |
Итого | 460 | 901 | 50 | 53 | 51 |
Итого за день | 2118 | 1831 | 85 | 100 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
103
|
163.5 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 283 | 471 | 21 | 21 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенья, шоколадные вафли |
25
|
108.3 | 1.7 | 3.6 | 17.3 |
Мёд-Суфле Манго-Маракуйя [Peroni] |
60
|
198 | 0.2 | 0.2 | 45 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 245 | 381 | 2 | 4 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриное филе в сметане с морковью и луком |
180
|
317.2 | 44.8 | 12.4 | 5.9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
Итого | 530 | 587 | 54 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мясо по-французски в духовке из куриного филе с помидорами и сыром |
85
|
148.8 | 13.6 | 9.4 | 1.7 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
120
|
82.8 | 3.1 | 6 | 3.7 |
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
10
|
32.5 | 1 | 0.2 | 6.6 |
Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада [Русский Снэк] |
50
|
225 | 3.3 | 9 | 32.5 |
Итого | 265 | 489 | 21 | 24 | 44 |
Итого за день | 1323 | 1929 | 99 | 76 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
96
|
147.8 | 10.1 | 11.2 | 0.6 |
Киви |
89
|
41.8 | 0.7 | 0.4 | 7.2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
20
|
65 | 2 | 0.4 | 13.2 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 305 | 432 | 15 | 19 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
230
|
156.4 | 11.5 | 7.4 | 8.1 |
Йогурт Клубничный [Растишка] |
180
|
167.4 | 6.8 | 5.4 | 23 |
Куриное филе в сметане с морковью и луком |
230
|
405.3 | 57.3 | 15.9 | 7.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 900 | 983 | 82 | 30 | 90 |
Итого за день | 1205 | 1415 | 98 | 49 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
320
|
671.4 | 70.4 | 19.5 | 50.2 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Итого | 970 | 860 | 73 | 20 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Куриное филе в сметане с морковью и луком |
180
|
317.2 | 44.8 | 12.4 | 5.9 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
Итого | 530 | 587 | 54 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Хлебцы Хрустящие Бутербродные [Кубанские Хлебцы] |
20
|
65 | 2 | 0.4 | 13.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Итого | 560 | 593 | 53 | 27 | 30 |
Итого за день | 2060 | 2041 | 182 | 73 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
800
|
16 | 0.8 | 0 | 2.7 |
Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.3 | 0.9 | 15.6 |
Творожный Ломтик Сливочный [Савушкин Продукт] |
48
|
114.2 | 6.3 | 9.6 | 0.8 |
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег] |
100
|
89 | 2 | 9 | 0 |
Шоколад Тёмный с Миндалем и Кокосом [Бабаевский] |
40
|
220 | 2.6 | 14 | 19.6 |
Итого | 1138 | 597 | 18 | 37 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Скумбрия Х/К [Noris] |
150
|
427.5 | 33 | 31.5 | 0 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 735 | 694 | 41 | 39 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
Чокопай [Orion] |
60
|
258 | 2.7 | 10.8 | 37.8 |
Латте [Traveler's Coffee] |
1
|
292 | 10.2 | 13.6 | 30.6 |
Итого | 1597 | 748 | 15 | 25 | 109 |
Итого за день | 3470 | 2041 | 75 | 102 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Огурец парниковый |
199
|
21.9 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
3
|
84 | 3.3 | 0.9 | 15.6 |
Творожный Ломтик Сливочный [Савушкин Продукт] |
48
|
114.2 | 6.3 | 9.6 | 0.8 |
Итого | 1175 | 716 | 34 | 30 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
100
|
180 | 13.7 | 7.6 | 14.3 |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Итого | 670 | 530 | 23 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Тёмный с Миндалем и Кокосом [Бабаевский] |
60
|
330 | 3.9 | 21 | 29.4 |
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада |
200
|
256 | 47.2 | 5.9 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Итого | 410 | 689 | 55 | 34 | 34 |
Итого за день | 2255 | 1936 | 112 | 83 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 820 | 325 | 15 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сосиски Баварские с Сыром [Пан Фазан] |
100
|
340 | 12 | 30 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 843 | 479 | 18 | 31 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Балтийский берег] |
120
|
72 | 0.6 | 6 | 2.4 |
Банан |
350
|
336 | 5.3 | 1.8 | 73.5 |
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
200
|
360 | 27.4 | 15.2 | 28.6 |
Творожный Ломтик Сливочный [Савушкин Продукт] |
48
|
114.2 | 6.3 | 9.6 | 0.8 |
Итого | 1518 | 890 | 39 | 32 | 107 |
Итого за день | 3181 | 1694 | 73 | 68 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Хлебец Бородинский [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
Буженина из свинины |
35
|
133.7 | 7 | 11.2 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Итого | 715 | 498 | 35 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
котлети куринные с творогом |
180
|
268.2 | 28.8 | 16.2 | 1.8 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
174
|
24.4 | 1 | 0 | 6.6 |
Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1200
|
12 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 2154 | 575 | 36 | 18 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Икра баклажанная |
300
|
222.9 | 5.7 | 14.1 | 19.5 |
Буженина из свинины |
60
|
229.2 | 12 | 19.2 | 1.2 |
Рулет Бисквитный Клубника со Сливками [Первым Делом] |
60
|
240 | 2.7 | 9.6 | 38.4 |
Итого | 488 | 800 | 29 | 50 | 59 |
Итого за день | 3357 | 1874 | 101 | 88 | 164 |