Дневник питания за 01.11.2024

Немного красоты вам в ленту....., наших болотных кипарисов, они уже переодеваются и меняют летний наряд на осенний, скоро листва начнёт отсыпаться и картинка будет ещё краше.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	35	1.7	1.4	3.4
Итого	240	35	1	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет	1	211	16.3	14	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Пастрома Птицы [Агрокомплекс]	84	75.6	14.3	1.7	0
Огурец грунтовый	99	13.9	0.8	0.1	2.5
Active Energy манго-маракуйя	230	172.5	20	1.2	20.7
Хлеб ржаной порционный	54	120.4	4.1	3.1	19.1
Сыр Рикотта pretto	39	53.3	3.3	4	1
Красная икра	22	51.9	6.2	2.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1310	813	71	35	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	283	138.7	2.3	0.8	27.2
Мандарин	171	65	1.4	0.3	12.8
Итого	454	203	3	1	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат редис, огурец, лук зелёный	445	232.3	6.7	15.1	16.5
Котлеты для бургера индейка/говядина	134	245.9	44.4	6.4	0.5
Греческий йогурт простоквашино	115	72.5	10	2.3	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	161	75.7	0.6	0.5	16.6
Итого	1155	629	61	24	37
Итого за день	3159	1681	138	62	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.11.2024 21:37

Какие шикарные деревья!!! Не знала, что кипарисы ещё и болотными бывают, ствол, как у бутылочного дерева!

Арина 01.11.2024 22:18

Как же вы красиво написали и все это запечатлели. Кипарисы шикарные, ствол такой интересный и название.

Елена 01.11.2024 22:21

Катерина, да они растут в воде и древесина не гниёт. Родина Кипарисов Северная Америка, посадили почти 100 лет назад в качестве эксперимента и им понравилось, прижились и круглый год завораживают своими формами и красками листвы.

Елена 01.11.2024 22:22

Арина, через пару недель будет красно-оранжевый цвет, может выложу....