Дневник питания за 30.06.2022

Всем привет!
А на всех так жара действует ?
Когда жарко кушать ну совсем не хочется. Заталкиваешь в себя еду днём через силу, что бы вечером не объесться )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти #9 [Barilla]	150	538.5	21	3	104.6
катлеты из свинины	50	186.7	5.1	14.8	8.3
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	350	828	28	18	135

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные палочки	100	359	10.3	1.6	81
Итого	100	359	10	1	81

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6
Итого за день	530	1217	39	20	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.06.2022 17:28

После того как прогуляешься по жаре прямо, хочется только пить, а в обед...в прохладном офисе вполне норм )

Нектарина 30.06.2022 17:50

Мне бы так - "в жару совсем есть не хочется"!)) А пить? Даже если и получается меньше поесть в обед и ужин, то чай, кофе, компот с десертами добирают дневные калории. Сейчас вот кофе напилась с земляничным вареньем - пятиминуткой и яблочным кексом.

Ольга 01.07.2022 07:38

У нас холодно и сильный холодный ветер.

Анастасия 01.07.2022 18:42

)))