Анастасия
13.07.2022 09:34
Всех приветствую!
Сон сегодня приснился ))) что сижу я и печеньки лопаю , так вкусно, так сладко , вкуснатища, а потом раз и в одно мгновение потолстела, но не в ширь а как то в верх и голова такая маленькая, а тело длинное и толстое ))))
А вам снились похожие сны?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Гречневая крупа ядрица
110
338.8 13.9 3.6 62.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
11.07.2022 09:45
Всех приветствую!
Проснулась за окошком светит солнышко, настроение замечательное.
Приготовила завтрак, собираюсь на тренировку в зал , если с погодой повезет возможно ещё получиться сегодня позагорать))
Обажаю лето и дни отпуска когда ты предоставлен сам себе и тебе не куда не надо бежать))) наслаждаешься жизнью в полной мере)
А у вы что думаете?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
45
153.9 5.5 2.7 26.8
Клубника
140
57.4 1.1 0.6 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
09.07.2022 13:58
Всех приветствую!
А вот и клубничка )))
Своя, сладкая, вкусная )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Анастасия
08.07.2022 14:58
Всех приветствую!
Уезжали отдыхать , вот вчера только вернулись.
Отдых удался!!!
А теперь о наболевшем))) ели всё и конечно же не обошлось без алкоголя. Живот вырос прям практически сразу как на дрожжах)))
Теперь беру себя в руки и начинаем все заново )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный, консервы
100
301 11.6 28.1 3.4
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Анастасия
01.07.2022 22:37
Добрый вечер господа!
Сегодня было съедено все ,что нельзя !
Мороженое, пирожное, сухарики, шашлычок, сосиски))) Тереть ругаю себя за обжерство.
А у вас так бывает?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое молочное крем-брюле
100
138 3.7 3.5 22.9
Круасан [Булкин]
100
492 7.8 30.3 47.3
Сухарики-Гренки со Вкусом Аджики [Воронцовские Сухарики]
100
480 7 32 41
Колбаски Охотничьи [Мясной Дом Бородина]
100
334 16 30 0
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Свинина, шейная часть (мякоть)
100
343 13.6 31.9 0
Торт слоеный
200
1084 17 75.4 84.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Анастасия
30.06.2022 17:21
Всем привет!
А на всех так жара действует ?
Когда жарко кушать ну совсем не хочется. Заталкиваешь в себя еду днём через силу, что бы вечером не объесться )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти #9 [Barilla]
150
538.5 21 3 104.6
катлеты из свинины
50
186.7 5.1 14.8 8.3
Салат Листовой Свежий [Выборжец]
50
7 0.8 0.1 1.1
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки
100
359 10.3 1.6 81

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Анастасия
29.06.2022 17:51
Как у Вас прошел день ?
У меня дело было так! )))
Ну конечно сначало тренировка 1,5 часовая.
С собой взяла еду, поела и уснула пригревшись на солнышке.
Не жизнь , а сказка)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша с молоком
120
126.4 4.3 5.5 14.9
Бисквитное Печенье [Яшкино]
100
295 3.5 4 61
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52
200
138 2 9.4 11.8
Галеты
100
393 9.7 10.2 65.6
Сок персиковый
200
136 0.6 0 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анастасия
28.06.2022 10:24
Доброе утро!
А вам нравиться живопись?
Вчера побывала на мастер-классе по рисованию. Получила массу удовольствия. Рисовала своего питомца, знакомьтесь Флоки)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Гречневая каша с молоком
100
105.3 3.6 4.6 12.4
Эклер [Фили-Бейкер]
50
142 2.5 7.9 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 20
Анастасия
27.06.2022 08:59
Доброе утро!

Есть такой праздник Купало.

Вот и я с своей семьёй и друзьями в этом году отпраздновала это замечательный праздник в Калужской области.

Три дня безудержного веселья и не каких диет))

А сегодня все! Восстанавливаюсь, утро начала с фруктов и чашечки кофе. )))

В жару и есть то сильно не хочется только к вечеру появляется голод.

А у Вас как прошли выходные?))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Слива
50
23 0.4 0.1 5
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Анастасия
21.06.2022 10:34
Утро начинаю с экзотического сладкого фрукта МАНГО.
В МАНГО почти столько же витамина С, сколько в лимонном соке: в 100 граммах содержится 36 миллиграмм .
Доказано, что витамин С помогает организму вырабатывать больше белых кровяных телец — лейкоцитов, которые ответственны за иммунитет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
250
150 2.1 1 33.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги