Анастасия
29.06.2022 17:51
Дневник питания за 29.06.2022
Как у Вас прошел день ?
У меня дело было так! )))
Ну конечно сначало тренировка 1,5 часовая.
С собой взяла еду, поела и уснула пригревшись на солнышке.
Не жизнь , а сказка)))
У меня дело было так! )))
Ну конечно сначало тренировка 1,5 часовая.
С собой взяла еду, поела и уснула пригревшись на солнышке.
Не жизнь , а сказка)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с молоком |
120
|
126.4 | 4.3 | 5.5 | 14.9 |
| Бисквитное Печенье [Яшкино] |
100
|
295 | 3.5 | 4 | 61 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 420 | 454 | 9 | 11 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушенные в сметане по 2-52 |
200
|
138 | 2 | 9.4 | 11.8 |
| Галеты |
100
|
393 | 9.7 | 10.2 | 65.6 |
| Сок персиковый |
200
|
136 | 0.6 | 0 | 33 |
| Итого | 500 | 667 | 12 | 19 | 110 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1020 | 1159 | 22 | 31 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга
29.06.2022 18:30
Красота!
Анастасия
29.06.2022 19:08
)))
