Жанеттита
14.08.2022 18:41

Дневник питания за 14.08.2022

В моем возрасте торопиться опасно,
нервничать вредно, а бояться поздно.
Остается только жить в свое удовольствие!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Каша овсяная с сухофруктами, grig
1
176.9 5.3 2.3 32.5
Смесь 5 семян, grig
1
185 7.7 14.3 5.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
25
56 4.4 4.3 0
Персик (Мытьё, нарезка)
250
112.5 2.3 0.3 23.8
Томатный сок с лимонным соком и табаско, grig
100
42.7 1 2.8 3.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
25
3.5 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Финик, фаршированный грецким орехом, grig
1
62.8 0.7 1.3 12
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе расстворимый, grig
200
28.2 1.8 1.4 2.2
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
30
62.1 8.9 2.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Суп рисовый на курином бульоне, grig
200
95.4 5.2 2.2 13.4
Котлеты говядина и курица, grig
50
75.7 8.1 4.2 1.4
Боржоми
150
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Печень цыпленка-бройлера (Запекание)
54
61.5 10.3 1.9 0.8
Маслята (Варка со сливом)
60
4.7 1.4 0.4 0.2
Морская капуста (ламинария) свежая (Варка со сливом)
40
7.8 0.3 0.1 0.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Боржоми
100
0 0 0 0
Лук красный, grig
17
7.1 0.3 0 1.2
Листовая капуста (коллард)
20
6.4 0.6 0.1 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Валентина 14.08.2022 19:03
Истинную правду глаголете!
Майя 14.08.2022 20:09
И я того же мнения! А фото ужина прямо вишня на торте😍
Жанеттита 14.08.2022 21:16
Майяспасибочки!
Алла 14.08.2022 22:28
Блин, а у меня всё наоборот😭😭😭
Жанеттита 14.08.2022 22:42
Алла, в смысле? 🤗
Алла 14.08.2022 23:18
Крче - боюсь что- то не успеть,волнуюсь за всё и за всех, жить в свое удовольствие так и не научилась🥲, как в " Мимино", 🤣
Алла 14.08.2022 23:20
Алла, Знаешь что? Я тебе умный вещь скажу, но только ты не обижайся... Слушай, когда мне будет приятно, я так довезу!... Что тебе тоже будет приятно. 🤗
Жанеттита 14.08.2022 23:23
Алла, 🤣🤣🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты