Алла
24.09.2023 18:23

Дневник питания за 24.09.2023

День-114🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Donat 200. гр- утро+
Donat 200 гр.- обед -👎
Donat 200 гр.- ужин+
Рыбка хорошо, но стейк... ♥♥♥

Обед

Ужин

Завтрак

Прогулка до Spar

И супер все зеленое☝️

С утра Ессентуки 17, 4 Donat, Расторопша молотая

Шрот расторопши

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Картофельно кабачковый блинчик с говядиной, овощами с острым перцем
220
271.7 13.9 11 26.8
Чай черный марципановый
360
59.4 2.2 5 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шайбочки картофельно кабачковые на кефире
80
107.6 4.6 3.3 14.2
Вырезка говяжья тушеная с баклажанами, кабачком, перцем,морковкой
100
118.8 8.2 7.1 5
Страчателла
35
88.9 8.5 5.6 1
Базилик, свежий
2
0.5 0.1 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8
Киви
160
75.2 1.3 0.6 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с отварной рулькой , сырокопченой свиной шейкой, с сыром голубой плесенью, конопляными ядрышками
140
191.7 16.8 10.1 7.7
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Стейк из говяжьей вырезки с розмарином
100
147.4 22.6 6 0.6
Кедровый орех, сушеный
20
134.6 2.7 13.7 1.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Майя 24.09.2023 18:43
Почему Боржоми у вас перед сном?
Елена (имт 23.9) 24.09.2023 19:12
Целая индустрия!)
Алла 24.09.2023 19:31
Майя, Как- так получается, но не всегда. Не принципиально, -так записываю ))
Алла 24.09.2023 19:34
Елена (имт 23.9), Ага)) И "массовость" за кадром.... Всего не покажешь🤷,- только то , что ем ))👍💥😂😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2023 19:36
Алла, Шрот расторопши 1кг., О2 НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ https://www.wildberries.ru/catalog/176462009/detail.aspx
Алла 24.09.2023 19:40
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо большое!! Буду знать🥰
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы