Алла
23.03.2023 12:02
Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой ,грибамис устричным соусом
Калорийность - 135.9 кКал; белки - 11.8 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Тунец с кукурузой и спаржей с устричным соусом | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с тунцом,спаржей,кукурузой с устричным соусом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешиваем яйца с молоком
Шаг 2.
Выпекаем блинчик на масле
Шаг 3.
Кладем начинку по центру блинчика- тунец с кукурузой и спаржей
Шаг 4.
Заворачиваем блинчик с двух сторон
Шаг 5.
Кладем сверху на блин тарелку и переворачиваем, что бы блин
оказался на таоетке))
Шаг 6.
Поливаем остатками соуса от тунца с кукурузой и спаржи и украшаем
ниточкой устричного соуса 5гр.
Шаг 7.
Подаем, как отдельное блюдо
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.9 кКал | 8.07% | |
| Белки | 11.8 г | 15.53% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 74.3 г | 3.27% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13.7%
b-car
1.5%
В1
4.7%
B2
16%
Холин
25.3%
B5
18%
B6
12.8%
B9
2.1%
B12
22.4%
C
1.8%
D
12.9%
E
10.5%
H
21.5%
вит.К
4.1%
PP
28.6%
Калий
9.2%
Ca
3.9%
Si
31.5%
Mg
4.3%
Na
5.9%
P
20.8%
Cl
4.3%
Fe
8.1%
I
7.2%
Co
62.6%
Mn
2.4%
Cu
11.2%
Mo
5.5%
Se
61%
F
1.3%
Cr
6.6%
Zn
5.9%
8
17
Надежда
23.03.2023 12:28
Гастрономический оргазм 😍😍😍 Обожаю омлет!!! Ммм ммм вкусняшка😍😍😍
Алла кудесница))) как всегда всё очень аппетитно!!! Браво. Я сейчас
на посту☺ фоточки посмотрела и сыта уже😂
Helen Николаевна
23.03.2023 12:41
Надежда написал:
Гастрономический оргазм 😍😍😍
точно!
Я
тоже смотрю восторженно, а как выразить даже не нашлась
сразу
Алла
23.03.2023 12:46
Надежда,
Спасибо большое)) Извините за соблазны😳, понимаю, как это
сдерживать себя..Я очень любила поститься, когда здоровье
позволяло..., - переборщила в свое время,посты перешли в голодовки
и т.д.,- результат неочень для здоровья. Я не ною и не
жалуюсь..просто тоже хочу ,как Вы поститься)) Спасибо))💗
Алла
23.03.2023 12:47
Helen
Николаевна, 🌹🌹🌹
Melita Snore
23.03.2023 13:59
Mouth-watering – это слово американцы используют тогда, когда хотят
подчеркнуть, что внешний вид блюда вызывает аппетит. У нас в этом
случае говорят: «Аж слюнки текут!»
Алла
23.03.2023 14:17
Melita
Snore, Согласна, что видок неочень...учту!!
Мила Равно
23.03.2023 14:38
Алла, 🤣🤣🤣
Melita Snore
23.03.2023 14:39
Алла, я
не имела в виду не чего плохошо, это не был сарказм, у меня
действительно слюнки потекли. Жаль что дома нет яиц.
Мила Равно
23.03.2023 14:40
Однозначно видок тот и содержание что надо. Омн-омн!
😁🥚🐟
😁🥚🐟
Олег Скрипник
23.03.2023 14:45
Аппетитно выглядит )
Алла
23.03.2023 14:45
Melita
Snore, Да, я все поняла🤣🤣🤣, бывает с юмором перебор- простите))
А то, что внутри- достойно внимания- это очень вкусно))...ну для
меня))
Алла
23.03.2023 14:46
Мила
Равно, 🌹🌹🌹
Алла
23.03.2023 14:47
Олег
Скрипник, Спасибо)) Внутри тож ничего))
Евгения Вик
23.03.2023 14:59
Вот так вкуснятина 👍
Алла
23.03.2023 16:04
Евгения
Вик, И вот правда же))
