Дневник питания за 10.04.2022

Планировала, что сегодня придут гости, но они будут завтра. Поэтому завтра, походу, второй загрузочный день)
Приготовила сырные трюфели.... это просто необыкновенно вкусно!!!!! Не сравнимо с тем, что продаётся в магазине и они мягкие! Их легко раскусить, ну и кусочек гауды, оттеняющий сладость шоколада. Ну очень, очень!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные трюфели	36	183	2.2	14.4	11.1
Лимонный пирог	150	401	8.9	21	43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	686	587	11	35	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с бараниной	300	246.6	17.1	13.8	9
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой	23	59.1	1.4	1.1	10.3
Паштет из печени трески	15	65.4	0.6	6	0
Творог 5% жирности	125	181.3	26.3	6.3	3.8
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Банан (Мытьё, нарезка)	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Кофе с молоком и сахаром	128	34	1.3	1.2	3.3
Итого	721	755	49	36	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок персиковый	50	34	0.2	0	8.3
Итого	50	34	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свинины	180	394	27	32	0.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки	70	228.2	4.5	9.2	25
Сырные трюфели	18	91.5	1.1	7.2	5.6
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	612	820	32	48	57
Итого за день	2069	2196	93	120	168