Дневник питания за 04.02.2022

Сегодня получилось непривычно много углеводов. Ну может оно и к лучшему, я не стремлюсь к низкоуглеводке, а в последние дни явно был перекос в сторону белков.

Отвес 2кг за время пребывания на сайте (дней 10 вроде).
Программа считает, что я трачу калорий больше, чем мне кажется. Мол из-за этого отвес больше плана.
Но я думаю, что это просто аванс мне от организма, водичка лишняя слилась.

В целом меня всё устраивает, работаем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	140	268.8	3.9	13.4	32.9
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	50	175	3.1	17.2	2.8
Морковь отварная по 2-40	115	38	1.5	0.1	7.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	750	584	11	31	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый Рис Отварной [Мистраль]	147	202.9	4.6	1.3	46.5
Паштет	152	185.3	17.9	10.8	2.9
Ундевит	1	1	0	0	0
Капучино Большой (0,3 L) [Макдоналдс]	1	114	5.6	6.4	8.7
Шоколад Горький 72% [Спартак]	10	55	1	3.9	3.9
Итого	614	558	29	22	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе	344	327.5	27.9	13.1	22
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	504	481	30	13	55
Итого за день	3168	1624	70	67	180