Дневник питания за 27.01.2022

Всем привет!
Сегодня мой 3-й день в МЗР. Я очень рада, что нашла этот сайт (совершенно случайно, но так вовремя)
Буду постепенно вливаться в ваш дружный коллектив 🥰
Сегодня немного не дотянула до нормы по КБЖУ.
Надеюсь, обойдётся без последствий вроде жоров или замедления метаболизма🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Белковый Отрубной [Будьте Здоровы]	60	121.8	9.7	0.8	16.9
Куриное Филе Отварное [Табрис]	62	62.6	12.5	1.2	0
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт]	34	73.4	2	6.8	1
Сыр Российский Молодой [Савушкин Продукт]	28	95.8	6.3	7.8	0
Итого	184	353	30	16	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Отварное [Грабли]	98	125.1	22	3.9	0
Капуста отварная по 1-210	300	72	4.2	0.3	12.6
Ряженка 3,2% [Савушкин Продукт]	160	91.2	4.6	5.1	6.6
Творог Мягкий 5% [Молочный Источник]	110	82.5	7.7	5.5	0.6
Сыр Творожный Сливочный [Савушкин Продукт]	26	56.2	1.6	5.2	0.8
Итого	694	427	40	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Пудинг	350	308	26.6	11.9	24.2
Итого	500	452	28	12	55
Итого за день	1378	1232	99	49	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катрин 27.01.2022 23:26

Привет 😉удачи!!!

Алексей 27.01.2022 23:27

Добро пожаловать! С улыбкой

Расскажите, чем занимаетесь, чем увлекаетесь. Будет интересно познакомиться

Катя 27.01.2022 23:31

Катрин, спасибо большое!
Уверена, что всё получится. Мне нравится, как здесь всё устроено, очень грамотный подход.
И атмосфера дружелюбная, это сразу чувствуется.

Катя 27.01.2022 23:33

Спасибо за тёплый приём! Да, обязательно напишу о себе подробнее, как только немного освоюсь тут)

Катрин 27.01.2022 23:36

Катя, да, я тут давно и приложения лучше не знаю, и тоже уверена, что у Вас все путем будет!!! 👍Верю!

Валентина Николаевна 28.01.2022 10:13

Клетчатку и воду желательно дотягивать до необходимой нормы. Смущаюсь

Катя 28.01.2022 11:15

Валентина, да, конечно.
Это я просто воду в дневник не вносила. К тому же часть продуктов из расширенной базы, вот клетчатка и не вся посчиталась.
Я пока что тут только осваиваюсь 😊