Лора
28.01.2022 19:08

Дневник питания за 28.01.2022

Холодно,ветренно,неуютно на улице.Ходить по снежно-ледяным неровностям-тот еще квест-не расслабишься.30 минут напряга-и ну ее ,эту прогулку)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
200
276.8 11 5.6 45
Масло Сливочное 82,5% [Яготинское]
20
149.4 0.1 16.5 0.2
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из Горбуши [Grow Food ]
0.7
96.6 7.9 3.5 7.9
Бедро с Кожей [Белая Птица]
30
63 5.1 4.8 0
венигрет
80
53 1.2 2.4 6.8
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]
20
134 3 13 1.4
Вода [Asahi]
400
52 0 0 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат [Ascania]
150
60 0 0 15.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат их пекинской капусты
150
66.2 1.8 4.7 5.1
Чурчхела с Грецким Орехом [Ekovita]
50
219 2 7.9 37.8
Вода
400
0 0 0 0
минтай под овощами
180
163.8 17.1 6.7 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ну коте же не нравится этот шарф
Лора 28.01.2022 19:12
Думаю,и снег ему не в радость)
Марина 987 28.01.2022 19:19
Вот тоже ,с утра готовкой занималась ,а сейчас думаю ,прогуляться бы надо ,а из под теплого одеяла ,ох ,как не хочется вылезать ,а на Вашего котяру посмотрела ,не одна такая .
Вікторыя 28.01.2022 19:32
Главное не ходить на каблуках !!! 😂😂😂Я вот тоже сегодня совсем ничего прошла ... И мозоли болят, и метель в лицо неприятная, и каша на тратуарах непроходимая. Блины, винегрет, чурчхела - вкуснотища-то какая ! Кстати ... Винегрет. Подали идею, спасибо. Если завтра выйду в магазин, то обязательно тазик сделаю ))
Лора 28.01.2022 23:39
Виктория,С каблуками конфликт-люблю шпильки, а они меня-нет)Беговые берцы еле справились) И вот эта вкуснотища подло приносит жир,особенно орехи.Чурчхела получилась совсем не сладкая и высохла весьма быстро.Тазик винегрета-норм
Вікторыя 29.01.2022 16:34
Лора, винегрет сижу, рубаю )) скоро наемся ))
Лора 29.01.2022 17:44
Класс!Лучше салата не придумать)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги