Дневник питания и тренировок за 20.03.2013

На сегодня минус 14 кг. Браво!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Итого	155	5.9	0.8	0.2	0.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Яблоко	181	85.1	0.7	0.7	17.7
Итого	351	125.2	3.5	3.6	18.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
капуста тушеная	700	493.5	30.1	21.7	41.3
Итого	855	499.4	30.9	21.9	41.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель отварной	360	272.2	7.2	1.4	57.6
филе сельди	250	372.5	0	0	0
Итого	610	644.7	7.2	1.4	57.6
Итого за день	1971	1359.2	38.8	35.5	123.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина никерова 20.03.2013 14:06

Я в МЗР 63 дня -9кг. а у вас аж 14, здорово. вы молодец

Мария * 20.03.2013 14:28

просто супер! непременно демонстрируйте нам -14 и -9 чтоб всех мотивировать!

Анастасия 20.03.2013 14:34

Да да да просим фото!!!!!

Светлана Родионова 22.03.2013 15:09

Фото не могу добавить по двум причинам:первоначально не фотографировалась, а сейчас муж уехал в командировку и фотоаппарат с собой взял. Да и фотки будут такие, что самой страшно будет смотреть, ведь вес далеко за 100 кг. Поэтому извините.

Ната 22.03.2013 17:03

Ого! Примите поздравления! И- не останавливаться!!!