27.04.2022 19:34

Дневник питания за 27.04.2022

Всем привет!:) День сурка. ни отвесов тебе , ни привесов . Даже не интересно начинаю кушать все подряд, что хочется. и мороженое. и пирожное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Паштет из телячьей печени	35	29.9	3.3	1.1	1.6
Омлет с кунжутом овсяными отрубями	62	117.8	7.6	7.8	6.1
Печенье к завтраку	20	80.9	3.6	4.3	8.2
Итого	787	243	17	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Перец сладкий красный, вареный, с солью	62	16.1	0.6	0.1	3
Редис	52	10.4	0.6	0.1	1.8
Лоби -салат	62	131.4	4.3	7.1	8.9
Овощной суп-пюре с индейкой	200	44	5	1.4	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.7	5.1	0.2	0	0.6
Студень из рыбы	150	192.3	23.9	10.4	0.6
Итого	553	427	37	19	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила сливовая	10	31.6	0.5	1.3	4.1
Цикорий с какао	400	19.2	1.2	0.4	3.6
Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике [Золотой Стандарт]	1	233	3.9	12.6	26.6
Итого	496	283	5	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с шампиньонами и индейкой	100	55.5	4.7	2.2	4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Салат морковный	100	93.5	2.1	6.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыба запеченная	70	87.3	10.9	4.2	1
Итого	590	285	18	12	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2626	1240	79	60	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.04.2022 19:44

Очень хорошо по рациону🌹

Катерина 27.04.2022 20:50

Ой ,не надо про мороженое, а то завтра куплю!

Татьяна Березовская 27.04.2022 21:06

Катерина, Почему бы и нет. после трудов праведных. То же любите мороженое? Какое ваше любимое? Я обожаю Русский стандарт пломбир рожок и Филевское крем-брюле.

Катерина 27.04.2022 22:21

Таня Березовская-Григорян, обожаю крем брюле и стандартный пломбир, конфеты вообще не интересуют

Марина 987 27.04.2022 22:34

Катерина, А я люблю зеленое фисташковое с орешками😋😋😋

Марина Листопад 27.04.2022 22:48

Отлично, завтра мороженое куплю.
Люблю всякое, кроме фруктового льда.
М-ммм....обожаю Ах!

Александра 28.04.2022 00:27

Таня Березовская-Григорян, я Русский стандарт себе покупаю.Пломбир или пломбир с черникой.Обожаю!.)А крем-брюле люблю только наше местное ногинское в брикетах.Жаль,практически,нигде не продается теперь и цены взвинтили на него очень(..