Альфа-Омега
29.03.2022 23:38
Дневник питания за 29.03.2022
Ветер утих, солнце проглядывает ☀️☀️☀️. Весна идёт, это хорошо. Что
покушать в дороге... Фрукты если только.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шоколад полугорький |
22
|
120.8 | 1 | 7.8 | 11.6 |
| Пицца Студенческая [Ермолино] |
300
|
639 | 19.5 | 27 | 79.5 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 637 | 848 | 24 | 41 | 93 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные, тушеные |
131
|
222 | 29 | 11.5 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| холодец |
93
|
119.9 | 8.1 | 9.6 | 0.3 |
| Итого | 383 | 359 | 38 | 21 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
22
|
120.8 | 1 | 7.8 | 11.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 522 | 125 | 1 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
49
|
192.6 | 6.7 | 18.2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
137
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 291 | 391 | 23 | 31 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Шоколад полугорький |
22
|
120.8 | 1 | 7.8 | 11.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Сушки простые из муки 1 сорта |
15
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.3 |
| Печенье Топленое Молоко [Каскад] |
18
|
74.2 | 1.4 | 1.9 | 13.1 |
| Итого | 665 | 306 | 7 | 14 | 37 |
| Итого за день | 3998 | 2031 | 94 | 117 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
