Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша японская, соба, сухая |
50
|
168 | 7.2 | 0.4 | 37.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты |
240
|
545.8 | 24.2 | 46.6 | 7.9 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
61
|
15.2 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 751 | 728 | 32 | 47 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1450 | 170 | 4 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
180
|
149.4 | 5.5 | 0.4 | 25.3 |
Куриная грудка (филе) |
117
|
132.2 | 27.6 | 2.2 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
Печенье с Карамелью [Ikea] |
1
|
112 | 1.2 | 4.7 | 16.5 |
Итого | 917 | 568 | 53 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин [Maxler] |
1
|
130 | 24 | 1.5 | 4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
92
|
55.2 | 2.7 | 2.9 | 4.3 |
Итого | 1025 | 185 | 26 | 4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
500
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4643 | 1654 | 116 | 73 | 125 |
Главное, чтобы все не съели