Дневник питания за 14.10.2023

Добрый вечер!
Сегодня день провела клёво!!! Просто замечательно!! Встала в 11 позавтракала, выпила таблетки и легла спать.
Потом в 18 поужинала. Спала до 17.
И помощник мой в этом Донормил. Люблю это снотворное. Куплю с собой в Питер.

Завтра к парикмахеру. Дальше осветлять свои волосы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	136	137.2	5.7	1.5	25.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	32	89.6	8.8	5.5	1
Кофе растворимый, порошок	2	7.1	0.2	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"	5	0	0	0	0
Итого	255	277	17	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	124	102.9	3.8	0.3	17.5
Салат овощной	179	132.8	2.1	10.9	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла)	1	0	0.2	0.1	0
Итого	634	400	8	21	39
Итого за день	889	677	25	30	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 14.10.2023 21:57

А зачем снотворное? С какой целью? Не высыпаетесь? Не можете заснуть?

Вредина 15.10.2023 00:44

Евгения Вик, да, совсем пропал сон. Могу всю ночь не спать и сидеть на кухне пить воду. Уже по 1.5 самое не сплю и могу больше.

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2023 01:06

Донормил довольно неплохое одновременно снотворное и антигистаминное средство, согласен. Причём, когда я принимал его, то не было утром седативного эффекта как при некоторых других препаратах. Но не стоит на него налегать. Лучше попробовать нормализовать сон иными приёмами и это реально... Извини!