Artemy
25.06.2022 04:27

Салат из капусты, помидоров, огурцов с зеленью и луком

Калорийность - 59.5 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 120 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 120 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 50 г
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) 170 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 20 г
Уксус бальзамический 1 tbsp
Оливковое масло 1 Столовая ложка (&quo...
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Нарезать овощи, добавить бальзамический уксус, масло(можно использовать подсолнечное), соль и перец по вкусу. Зелень можно заменить на любую другую
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.5 кКал 3.53%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
6.4%
b-car
7.2%
В1
2.4%
B2
2.3%
Холин
1.4%
B5
1.9%
B6
4.2%
B9
3.1%
B12
~
C
26.9%
D
~
E
3.7%
H
0.6%
вит.К
80.2%
PP
3.5%
Калий
10.6%
Ca
4.4%
Si
107%
Mg
3.8%
Na
6.7%
P
5%
Cl
6.8%
Fe
4%
I
1.5%
Co
36.1%
Mn
11%
Cu
8.5%
Mo
9.3%
Se
1.6%
F
0.5%
Cr
10.3%
Zn
3.3%
 4 
 5
Олли 25.06.2022 04:33
Так, таких хороших рецептов нужно побольше! 🥰😍
Artemy 25.06.2022 04:36
Олли, спасибо, я вот только зарегистрировался, осваиваюсь потихоньку. Раньше пользовался FatSecret, когда худел. Сейчас снова поднабрал, но услышал про МЗР, решил попробовать)
Спасибо за простой доступный рецепт!Для меня самое то в летнею жару.
Алла 25.06.2022 07:55
👍👍
Олли 25.06.2022 13:05
Artemy, осваивайтесь, с переездом вас!))) 🤗 здесь у нас коллектив хороший, похудеете в приятной компании быстро и незаметно!)) 😉 Рецептов новых от вас будем ждать, этот очень хороший!))) 😄
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты