Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики НН |
120
|
187.8 | 5.9 | 7 | 25.3 |
Семга соленая |
90
|
181.8 | 20.3 | 11.3 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
14
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 439 | 511 | 29 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 515 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат краснкочан+фил.кур НН |
350
|
189.7 | 24.2 | 4.6 | 13.7 |
Плов со свининой |
100
|
330.5 | 11.1 | 17.6 | 31.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Блинчики НН |
30
|
47 | 1.5 | 1.7 | 6.3 |
Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
27
|
88.6 | 1.9 | 2.3 | 15 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
Итого | 878 | 979 | 51 | 39 | 102 |
Итого за день | 1832 | 1500 | 80 | 63 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.2 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 366 | 208 | 10 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" (вес 1 шт-14,3) |
42.9
|
227.8 | 3.4 | 13.7 | 22.7 |
Итого | 42 | 227 | 3 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Макароны с фаршем индейки |
70
|
99.2 | 6.4 | 2.3 | 13 |
Итого | 290 | 266 | 11 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батончик "Ермолинка" (вес 1 шт-14,3) |
14.3
|
75.9 | 1.1 | 4.6 | 7.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
пельмени Ермолинские |
200
|
534 | 16 | 30 | 50 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Томат домашний (копия) |
50
|
17 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Итого | 511 | 837 | 26 | 49 | 71 |
Итого за день | 1210 | 1539 | 52 | 83 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.1 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 301 | 337 | 17 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты мясо-овощные |
200
|
337 | 16 | 24.6 | 12 |
каша гречневая (копия) |
180
|
169.4 | 7 | 1.8 | 31.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Итого | 420 | 599 | 25 | 26 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Эклер с кремом на растительных сливках (пирожное заварное) |
100
|
332.8 | 6.1 | 29.4 | 21.2 |
Конфета Птичье молоко (1 шт-13 гр) |
39
|
175.5 | 1 | 9.7 | 21.8 |
Итого | 339 | 528 | 8 | 40 | 43 |
Итого за день | 1360 | 1560 | 52 | 90 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд] |
18
|
45 | 1.7 | 3.8 | 1 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Кофе молотый на воде, без сах |
300
|
30 | 2.1 | 2.1 | 0.6 |
Итого | 668 | 596 | 29 | 36 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 230 | 247 | 11 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка вареная НН |
160
|
140.6 | 4.2 | 0.5 | 29.9 |
Томат домашний (копия) |
80
|
27.1 | 1 | 0.2 | 4.7 |
Молоки горбуши запеченные |
30
|
37 | 4.9 | 1.9 | 0.1 |
Итого | 270 | 204 | 10 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша гриб+плав.сыр НН |
220
|
117.5 | 6.6 | 3.7 | 13.9 |
Итого | 220 | 117 | 6 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Салат краснкочан+фил.кур НН |
500
|
262.5 | 30.5 | 6.5 | 21 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Итого | 530 | 323 | 32 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 2568 | 1560 | 91 | 69 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
14
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 258 | 199 | 10 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Котлеты мясо-овощные |
250
|
437.8 | 20.5 | 30.5 | 19.3 |
Итого | 495 | 517 | 21 | 31 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты мясо-овощные |
100
|
175.1 | 8.2 | 12.2 | 7.7 |
Рис отварной |
40
|
46.4 | 0.9 | 0.2 | 10 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 590 | 355 | 10 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр нямунас, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
176
|
45.8 | 1.4 | 0.4 | 9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 459 | 45 | 24 | 13 |
Итого за день | 1947 | 1532 | 87 | 81 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Витамины Vita Women |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
82 | 4.9 | 6.8 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
14
|
44.1 | 1.5 | 0.2 | 9 |
Варенье из персиков |
15
|
38.7 | 0.1 | 0 | 10 |
Итого | 280 | 289 | 15 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
250
|
245 | 9 | 1 | 50 |
Сосиски Баварские [Стародворские Колбасы] |
70
|
137.9 | 7.7 | 11.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 738 | 655 | 28 | 32 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
150
|
258.2 | 24.8 | 17.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
30
|
63.3 | 1.7 | 0.2 | 16.3 |
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью |
100
|
127 | 8.7 | 0.5 | 16.4 |
Итого | 583 | 570 | 39 | 22 | 47 |
Итого за день | 2601 | 1516 | 83 | 70 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
26
|
106.6 | 6.3 | 8.8 | 0.6 |
Халва подсолнечная ванильная |
27
|
139.4 | 3.1 | 8 | 14.6 |
Кофе молотый на воде, без сах |
180
|
18 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 233 | 264 | 10 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 152 | 92 | 4 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
95
|
23.9 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
150
|
13.4 | 0.9 | 0 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
50
|
43.5 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Славяновская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
30
|
63.3 | 1.7 | 0.2 | 16.3 |
Итого | 588 | 354 | 23 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
10
|
41 | 2.4 | 3.4 | 0.2 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 420 | 209 | 7 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
25
|
52.8 | 1.4 | 0.2 | 13.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный окорочок (Варка) |
171
|
242.6 | 32.4 | 12.4 | 0.2 |
Итого | 812 | 424 | 38 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Славяновская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2655 | 1344 | 84 | 61 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
28
|
88.2 | 3.1 | 0.4 | 17.9 |
Плавленый Сыр с Грибами [Сыробогатов] |
30
|
71.4 | 3.3 | 5.6 | 2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 159 | 6 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая (копия) |
150
|
141.2 | 5.9 | 1.5 | 26.1 |
Котлеты мясо-овощные |
200
|
444.4 | 21.2 | 33.6 | 13 |
Салат огур-пом |
300
|
68.7 | 2.4 | 2.7 | 10.2 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
30
|
63.3 | 1.7 | 0.2 | 16.3 |
Абрикосы |
56
|
24.6 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Итого | 736 | 742 | 31 | 38 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
Славяновская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 52 | 1 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 395 | 370 | 42 | 17 | 10 |
Итого за день | 2249 | 1347 | 82 | 62 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 250 | 42 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
100
|
18.1 | 1 | 0.2 | 2.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 346 | 303 | 30 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Пикша (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 300 | 441 | 30 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 15 | 96 | 2 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
80
|
160 | 14.2 | 11.5 | 0 |
Абрикосы |
350
|
154 | 3.2 | 0.4 | 31.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 665 | 602 | 27 | 13 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
80
|
375.2 | 10 | 17.2 | 44.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 280 | 379 | 10 | 17 | 45 |
Итого за день | 3156 | 1864 | 103 | 64 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.1 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 296 | 284 | 18 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
75
|
198 | 14.9 | 14.9 | 1.1 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Хлеб "Ржаной лекарь" |
20
|
42.2 | 1.1 | 0.2 | 10.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 395 | 274 | 18 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Сотэ из баклажан |
100
|
45.7 | 1.4 | 1.9 | 6 |
сыр творожный из кефира 3,2 |
30
|
35.1 | 2.8 | 1 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлебцы Хрустящие Столовые [Ого] |
21
|
66.1 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Итого | 536 | 236 | 9 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Кофе молотый на воде, без сах |
200
|
20 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 240 | 236 | 7 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Вигантол |
0.05
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка курин, запеченная с черносл и сыром |
120
|
172 | 28.8 | 4 | 5 |
Итого | 471 | 326 | 35 | 5 | 35 |
Итого за день | 2388 | 1358 | 88 | 60 | 118 |