Olga1959
26.05.2024 16:09
Дневник питания за 26.05.2024
Сегодня попробовала на завтрак банан в духовке с шоколад и орех, но
мне не понравилось, ок свежие вкуснее и клетчатка на месте, а так
кися мися и вкус другой, как у сушеных. День был продуктивный, тк
косила электрокосилкой траву и в саду и около
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 915 | 632 | 16 | 30 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой и фрикадельки Курин. |
350
|
126 | 8.8 | 4.6 | 12.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1480 | 306 | 13 | 5 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Оладья с лука и манки |
80
|
118.4 | 5.4 | 5.2 | 12.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Мороженое творожное |
170
|
141.6 | 14.1 | 0.9 | 18.2 |
| Живые Конфеты Имбирь и Лимон [Лакомства для Здоровья] |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 16 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1130 | 468 | 28 | 15 | 53 |
| Итого за день | 3525 | 1406 | 58 | 51 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Алин@
26.05.2024 17:26
Хороший день получился по активности, сколько кк сожгла🤔 я что то
охладела к бананам, 😉 хорошего вечера💐🍀🪻🍀🪻🍀
Валентина
26.05.2024 18:02
Хочу очень попробовать, покосить такой косилкой☺
Наталья
26.05.2024 23:07
Раньше,помню продавались сушёные бананы,в детстве так их любила
кушать. Не знаю,продаются сейчас или нет
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
21-06-2024
Питер. Пасмурно.
В Питер пришли дождички и стало чуток пасмурно, а ...
Новые рецепты
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Крем-суп
69.3
1.5
4.6
5.4
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Лучшие рационы
