Дневник питания за 18.06.2021

Жарко. Есть не хочется совсем, двигаться тоже не хочется совсем.
Вчера обошла 3 магазина, искала огурец и сельдерей. Причем, не за очень дорого.
Сельдерей не по конским ценам нашла только в последнем магазине по счету, огурцов не было и там. В общем, понадеялась на овощные силы сельдерея, и вышло внезапно весьма и весьма. особенно по жаре.
Пермезан - это тупо моя слабость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, свиные	60	194.4	7.1	18.5	0
Шпинат (Припускание)	80	17.3	2.3	0.2	1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Рапсовое масло	1.5	229.2	0	25.5	0
Магнезия + Калий ДХ	1	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	6	21.5	2.1	0	3.1
Итого	797	707	30	61	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-гаспачо	250	165	12	8.3	9.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Итого	260	204	15	10	10
Итого за день	1057	911	45	72	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.