Кусака
16.06.2021 19:31
Дневник питания и тренировок за 16.06.2021
Хочу еще арбуза!
А по нормам получается, что уже прилично пербрала. Жаль
А по нормам получается, что уже прилично пербрала. Жаль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сосиски, свиные |
100
|
324 | 11.8 | 30.8 | 0 |
| Арбуз |
1200
|
324 | 8.4 | 1.2 | 69.6 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
50
|
86.1 | 9.9 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 1400 | 821 | 37 | 43 | 70 |
| Итого за день | 1400 | 821 | 37 | 43 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10167 шагов по шагомеру
Вечером пойду еще гулять, но вностить сюда не буду
Вечером пойду еще гулять, но вностить сюда не буду
Тренировка №1
ходьба (7 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
65 |
65 |
Результаты за день
Энергозатраты: 345 ккал
Время: 65 мин
1
2
АnnaStasik
16.06.2021 20:20
Да ничего вы не перебрали, 70 единиц углеводов это даже ниже нормы
в сбалансированной диете. Если у Вас такая ( низкоуглеводная)
диета, то считайте, что сегодня углеводный день
разгрузка. В
белково-углеводном чередовании работает, да и энергозатраты у Вас
немаленькие, так что не корите себя!
разгрузка. В
белково-углеводном чередовании работает, да и энергозатраты у Вас
немаленькие, так что не корите себя! 
