Марина
14.06.2021 17:38

Дневник тренировок за 14.06.2021

Тренировка в каеф сегодня. Как то странно , что ни чего не болит. Значит завтра будет боль😃
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Повторения
17
17
16
18
68
Вес снаряда
45
45
45
45
3060
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
20
1600
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Повторения
16
16
16
16
64
Вес снаряда
Становая тяга классическая
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
20
1600
Разведение ног в тренажёре
1
2
3
4
Итог
Повторения
20
20
20
20
80
Вес снаряда
41
41
41
41
3280
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
9
9
велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
10
10
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5.2
5
Количество шагов
7000
7000
Время
120
120
Вес отягощения
4
4
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 388 ккал
Повторения: 372 раз
Тоннаж: 9540 кг
Время: 139 мин
Дистанция: 5.2 м
Количество шагов: 7000 кол
Вес отягощения: 4 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы