Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Клубника |
90
|
36.9 | 0.7 | 0.4 | 6.8 |
Семена чиа на воде |
70
|
78.5 | 2.7 | 5 | 1.3 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
20
|
61.7 | 1.8 | 0.2 | 13.1 |
Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла, вареная |
92
|
40.5 | 1.5 | 0.2 | 7.3 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 477 | 348 | 9 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мушмула |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.2 | 9.4 |
Тофу обжаренная с куркумой |
61
|
93.2 | 8.2 | 5.1 | 3.5 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
92.6 | 2.7 | 0.3 | 19.7 |
Треска тихоокеанская, приготовленная |
130
|
109.2 | 26.5 | 0.3 | 0 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Злаковое [Кухмастер] |
38
|
165.3 | 3 | 6.4 | 23.8 |
Исландский Скир [Isey Skyr] |
75
|
57.8 | 6.9 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 470 | 564 | 48 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенный суп |
200
|
77.8 | 3.2 | 3 | 10 |
Капуста тушеная с фасолью |
150
|
145.4 | 6.5 | 5.9 | 16.2 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
13
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 363 | 226 | 10 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сухие сливки Frima |
2.5
|
13.6 | 0.1 | 0.8 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1922 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 (Finland) |
1
|
11.5 | 0.3 | 1.1 | 0.2 |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Псиллиум |
9
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 13 | 18 | 1 | 1 | 1 |
Итого за день | 3246 | 1174 | 69 | 33 | 141 |