Худеем снова:)

Моя история похудения и набора веса очень длинная. Я периодически набирала и сбрасывала вес, причём неосознанно это получалось, а не результат труда. Но в основном помню себя аппетитной булочкой, как мне многие льстят говорят:даже лишний вес не портит. Но сейчас я поставила цель и намеренно к ней иду. Именно поэтому и пишу пост чтобы было стыдно отступать. В приложении я с 12 мая сначала за неделю потеряла 4 кг потом неделю вес стоял и теперь после выходных с неприличным превышением каллорий плюс 1кг, но ничего я не отступлю и добьюсь своей цели. Всем желаю успехов и исполнения ваших желаний! Пусть эта фотография будет отправной точкой для моего похудения

Светланка 01.06.2021 19:07

привет! отличная цель! от скольких килограмм и в какие сроки Вы хотите избавиться?

Мираж 01.06.2021 19:12

Светланка, в кратчайшие ))) надоело таскать 28 лишних кг.

Светланка 01.06.2021 19:27

Мираж, МЗР Вам наверное около года предложил. как Вам такой период?

Мираж 01.06.2021 19:39

Светланка, я думаю я буду сбрасывать дольше чем год все таки 28 кг это много. Тем более я не думаю что у меня получится без срывов я очень эмоционально зависима от еды(плохо но пока с этим справиться не получается), хорошо если через 3 года вернусь к идеальному имт

Светланка 01.06.2021 19:50

Мираж, желаю Вам достичь поставленной цели Хорошо

из последнего ,что я высмотрела у диетологов, они рекомендуют чтобы не было срывов в ежедневном рационе иметь 15% под вкусняшки, если сбросить надо больше 20 кг, то 2 раза в месяц позволять себе дни в которые в пределах своей калорийности есть любимые блюда.
что касается вкусняшек, то мне первую неделю было без них очень сложно и непривычно, сейчас немного проще, они у меня лежат прям на обеденном столе и я не волнуюсь, никуда они от меня не денутся, только вот не получается рассчитать рацион так, чтобы вкусняшки поместились. последний раз отказалась от бутерброда с мягким сыром (а его я очень люблю) ради бонжурки
думаю, очень важно научиться с собой договариваться