Татьяна
07.05.2021 15:23
Всем здравствуйте. Я на такой вот диете, ккал до 1000 или край
1000. С 16.03. Похудела на 12 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
24
|
61.4 | 0.6 | 0.2 | 13.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
28
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Соус томатный острый |
20
|
19.8 | 0.5 | 0 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Яблоко Гала |
163
|
92.9 | 0.4 | 0.2 | 18.5 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 1274 | 851 | 46 | 32 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венегрет |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1424 | 851 | 46 | 32 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
