Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Итого | 666 | 429 | 29 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Овсяные оладьи с черникой |
188
|
212.3 | 15.4 | 6.2 | 22.9 |
Итого | 768 | 289 | 17 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
223
|
31.2 | 1.3 | 0 | 8.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
120
|
20.4 | 1.5 | 0.4 | 1.4 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
250
|
182.3 | 21.5 | 5.5 | 11.5 |
Итого | 914 | 284 | 24 | 10 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
205
|
28.7 | 1.2 | 0 | 7.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
204
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Шпинат (Жарка) |
100
|
19.6 | 2.8 | 0.3 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
168
|
15.1 | 1 | 0 | 4.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Итого | 1353 | 396 | 39 | 14 | 30 |
Итого за день | 3951 | 1400 | 110 | 53 | 119 |
вот просто парила на работе день прошёл, а чудо.... Чудо так и не произошло.
Евгения Вик написал:
Может это чудо и есть хороший день на работе? И замечательное настроение? 😁 Чудо, правда?
Катерина написал:
а может быть и сама буду чудо создавать