Лилиана
20.10.2021 21:26
Дневник питания за 20.10.2021
Сегодня развлекалась изготовлением мочёных яблок😋 оч люблю такие,
но сама делаю впервые.. надеюсь, что все получится)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат парадонтозный (ЛФ) |
176
|
122.1 | 3.2 | 7.4 | 10.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
92
|
160.1 | 22.3 | 7.2 | 0 |
| Каша гречн на бульоне (ЛФ) |
63
|
61.7 | 2.1 | 1.8 | 9.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
69
|
41.4 | 2.1 | 2.2 | 3.2 |
| Козинак подсолнечник |
28
|
157.9 | 4.7 | 11.4 | 9.3 |
| Итого | 431 | 546 | 34 | 30 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
68
|
18.4 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Хумус, домашнего приготовления |
40
|
70.8 | 1.9 | 3.4 | 6.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
154
|
35.4 | 2.8 | 0.2 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое |
148
|
303.4 | 40.5 | 14.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
8.2
|
73.7 | 0 | 8.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
123
|
92.3 | 2.5 | 0.5 | 19.4 |
| Пиво, обычное, все виды |
395
|
169.9 | 1.8 | 0 | 14 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
12.2
|
68.2 | 3.7 | 6 | 0.6 |
| Итого | 1437 | 855 | 55 | 32 | 52 |
| Итого за день | 1868 | 1402 | 90 | 63 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.10.2021 21:35
ух..ты...я так и не пробовала...
потом обязательно
мне рецептик
потом обязательно
мне рецептик 
Алин@
20.10.2021 21:36
Класс!!🙏
Oksana
20.10.2021 22:22
Хочется попробовать! Выглядит аппетитно, звучит привлекательно! 😁
Лилиана
20.10.2021 22:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ , если всё
получится - напишу конечно🤗
, если всё
получится - напишу конечно🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.10.2021 22:52
Лилиана,оки
Лаванда
20.10.2021 23:13
Напишите рецепт.
Лилиана
21.10.2021 00:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ , Свет, из-за
твоих слов прям звездочку себе на борту хочется нарисовать🤣 ты, да
что-то не пробовала приготовить?! такой еды просто не существует
по-моему😜
, Свет, из-за
твоих слов прям звездочку себе на борту хочется нарисовать🤣 ты, да
что-то не пробовала приготовить?! такой еды просто не существует
по-моему😜
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.10.2021 00:47
Лилиана, да как то
арбуз в банку пихала, а чтоб яблоки, то только в бочке раньше
квасили 
в банке не
додумалась может
просто потому, что всегда была возможность купить бочковых по
месту...
да как то
арбуз в банку пихала, а чтоб яблоки, то только в бочке раньше
квасили в банке не
додумалась может
просто потому, что всегда была возможность купить бочковых по
месту... 
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Лучшие рационы
