Дневник питания за 01.12.2023

На неделю заболела и впала во все тяжкие. Даже неприлично писать, как я уничтожала все сладости без разбору(((
В общем, реально бывают такие дни-дыры у меня, когда я впадаю в невменяемое состояние. Сейчас вроде отпустило!
Если б не вот такие срывы я бы всегда была б в одном весе. А вот из-за этих полос, сплошные качели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянолепешка
260
310.7 34.1 11.4 18.7
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Опята Маринованные [EKO]
100
18 1.8 1 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
80
18.4 1.4 0.1 2.4
Щи с картошкой и свининой
270
94.2 6.5 1.4 14
Мясо на соевом соусе
140
343.6 36.4 20.9 2.2
Смородина черная (Варка без слива)
100
40.4 1 0.4 6.8
Уксус яблочный
25
5.3 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Молога сыр
40
132.8 8 11.2 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100
264 19.8 19.8 1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
62
38.4 1.8 2.2 2.9
Ряженка 4,0% жирности
165
110.6 4.6 6.6 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Валентина 02.12.2023 08:15
Хороший рацион.
Валентина, ага) главное - вкусный
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы