Каловые камни

Начала кушать отруби ржаные. Подумываю о покупке псиллиума, но...  я не медик, но мне кажется, что не может такое произойти за несколько дней. Это должен быть вероятнее всего затяжной запор, на который пациентка забила просто напросто. 
По своим ощущениям лично я например, если долго не хочу в туалет, ту съедаю грамм 30 отрубей и день-два у меня все хорошо. Если есть отруби мне 2 дня подряд, то я долго не могу сходить, хотя воды пью литрами. 
Нормальные люди могут кушать овощи и набирать с них клетчатку. Я умираю в пуках от овощей, мне проще отрубями похрустеть. 
Как-то так)

Visteriya, да, всё копится годами.

За витаминами не слежу, а вот за клетчаткой слежу  Производитель наравне с КБЖУ всегда указывает количество пищевых волокон в составе продукта (если они в продукте есть). И когда ручками заношу информацию о продуктах в свой список, указываю и клетчатку. И в конце дня в результате видно, сколько набралось.

У меня, например, обычно получается количество, близкое к границе нормы. Мне стало спокойнее, потому что думала, что у меня вообще ужасный дефицит клетчатки.

Дарья, клетчатку набираете за счёт овощей?

Людмила, овощи, фрукты, орехи, арахисовая паста. Также в гарнирах есть, гречке и чечевице (не единственные гарниры с клетчаткой, просто пример). И немного в муке, из которой делаю овсяноблин (у меня ржаная). По чуть-чуть отовсюду наскребается. У меня рацион на 1442 калории, из 20 грамм обычно набираю 17-18.

Дарья, спасибо 😊

Добавляю псиллиум в стакан, добавляю воды, взбалтываю и выпиваю после еды. Есть ограничения по ежедневному количеству клетчатки, можно спровоцировать запор.

Visteriya,если от овощей пуки эт проблема с микробиотой кишечника. Полезнее не отказываться, а отрегулировать потребление овощей.

Елена_Дракон, это БАД?

ольга, у меня все прекрасно с кишечником. Вдоль и поперек все обследовали, вплоть до колоноскопии и анализов тыщ на 50 рублей я сдала. Все красиво там. А газообразование теперь мой бич, который врачи не могут вылечить. Пытаюсь вернуться к овощам, но пока только если совместно с эспумизаном каким-нибудь(  Думаю сдать анализ на СИБР. Он последний, остальное все уже сдано. Но так надоело... мне кажется, и там все хорошо покажет.

Это что-то от подорожника)) Мне пахнет сырыми грибами. Принимать нужно  только при обильном питье. Он,если постоит, в желе превращается. Его используют и для этих целей - желе, заливное делают

Людмила, шелуха подорожника - клетчатка, наберите в поисковой строке браузера.

Елена_Дракон, спасибо

Моно-клетчатки типа отрубей, псиллиума и др. сейчас в рационе нет. Бобовые, зелень, фрукты-овощи. Последних не менее 500-600 граммов набирается за день, а в сезон и в два раза больше выходит.

Бобовые, отруби